晚餐吃什么菜 晚餐吃什么菜谱大全简单
晚上吃什么菜好？晚上吃什么菜好吃 又简单？晚餐吃什么菜？晚餐适合吃什么家常菜？晚餐吃什么家常菜？适合晚餐的家常菜。
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晚上建议吃什么菜
晚上应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如说大白菜、胡萝卜、萝卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等。这些食物都含有丰富的维生素及矿物质，蔬菜中的大量纤维素还能促进胃肠蠕动，帮助排便。在晚饭后还可以适当的吃一些水果，来中和体内过多的酸性物质，增强机体的抗病能力。建议晚餐不要吃太多油腻、油炸的食品。
晚上吃什么必备菜
晚饭适合吃什么菜好
晚餐非常简单，想吃什么菜就做什么菜？猪炒白菜，炒土豆片，炒鸡蛋，炒辣椒，非常简单的菜，多种多样
晚餐一般吃一些容易消化而且味道不是特别刺激的菜比较好！
清淡晚餐推荐家常菜
晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。
加餐：梨一个（150克）。
食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。
晚餐吃什么菜谱大全简单
醋溜土豆丝，西红柿炒鸡蛋、炝炒青菜，炖豆腐这些清淡类的都可以啊
柿子炒鸡蛋，尖椒干豆腐，红烧鱼，京酱肉丝
适合晚饭的简单菜谱
皱皮椒炒鸡蛋
食材明细：皱皮椒，鸡蛋，胡椒粉，生抽，油，蒜末
做法步骤：
1备食材：皱皮椒，鸡蛋，蒜头。
2切点蒜末，皱皮椒洗净去掉籽，切小块，鸡蛋打入碗中加少许胡椒粉搅拌均匀。
3热锅放油，把鸡液倒下去用筷子轻轻划动。
4蛋液凝固后铲出备用。
5锅中再放少许油，把皱皮椒下锅中火炒熟。
6再放蒜末炒一下下。
7之后再把炒好的鸡蛋回锅，调少许生抽翻炒匀即可。
麻婆豆腐
【原料】
牛肉末（或猪肉末）（65克）、葱末（4克）、辣油（4克）、豆豉（10克）、花椒粉、大蒜末、酱油、嫩豆腐（200克）、辣椒粉、精盐、鸡汤（130克）、菱粉、黄酒
【制作过程】
1、先将嫩豆腐切成3分斜方块，用滚水煮二分钟，以去除石膏味，沥干水分。
2、另起旺猪油锅，将牛肉末和豆瓣酱一起炒，再放辣椒粉、酱油、豆豉、辣油、黄酒、盐、蒜末，炒到入味
3、再放豆腐和鸡汤100克，用小火焖成浓汁，再加菱粉收一下，放葱末、花椒粉、味精即好。
