成人减肥跳什么舞好 30适合学什么舞蹈
成人适合学什么舞蹈？成年人学跳舞减肥，什么舞蹈最好？成人跳什么舞最减肥？
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30适合学什么舞蹈
最近跟朋友聊天的时候，在笑谈中总会提到自己这样没有舞蹈基础，一开始学什么舞蹈最好呢，呵呵对于这样的问题，当然是因人而异的，下面将我的想法写出来，给大家一个参考吧！ 1，针对十岁以下的小孩，我们主要是要培养其兴趣和身体基础，是否能够成为专业的舞者，则需要看此小孩的天赋了。柔韧性和舞蹈感觉是小孩最紧要培养的，那么持续不断的训练是必须的，专注是大人们需要给小孩培养的品质，我的意见是在一个很好的舞蹈，艺术氛围的熏陶下，在很好老师的引导下，压腿，拉伸肌肉，锻炼其舞蹈感觉，使我们最最重要的事情。具体要学什么舞蹈，我的意见是在基于良好舞蹈基础上，要让她们接受各种各样的舞蹈熏陶，肚皮舞，爵士舞，芭蕾，热舞，街舞，国标，民族舞都要让她们学习了解，让她们知道各种舞蹈的魅力，然后让其自己选择最最中意的舞种！ 2，十岁以上的少年们，经过长时间的正统培训，她们已经有了很好的身体及舞蹈基础，已经有选择的舞种开始系统训练，这是为了孩子的一生。所以进入舞蹈学校开始，让她们有毕生投入到舞蹈这个行业想法和激情。在各种场合，各种大赛场合出现并参加表演，和其他演员交流是绝对必要的，要选择能够提供这些机会的培训机构，请各位朋友切记！！！ 3，再以上年龄就到了二十多岁，这时候想要学习舞蹈并成为专业舞者可能性已经不大了，舞蹈成为生活的一部分，成为日常锻炼的选择，成为生活品味的一部份则是每一位对生活有激情的朋友最好的选择。那么选择什么舞蹈最好呢？ 对于爱好时尚的朋友，最好莫过于选择爵士舞，为什么呢？它的音乐活波热情，大多数音乐都很容易为人接受，初学者很容易跟着音乐，跟着老师的带领动起来，人一旦动了起来，心情高兴了，那么荷尔蒙激素分泌就会增加，学什么都很快了！自己熟悉这些舞蹈之后，无论在什么场合，都可以露上一手调节生活，增加生活品味。 那么对于需要增加身体美感的朋友，学习肚皮舞则是不二的选择了，它是一种很神奇的舞蹈，胖的人会越来越苗条，瘦的朋友会越来越丰满，至于为什么，呵呵大家来免费试跳一节课,知道胯和屁股分别的时候就可以感受到了. 4，国标，芭蕾这些舞种忘了介绍呵呵，这些需要长时间积累培养的舞种，希望大家要以正常心来看待，练练很棒，不是你不适合，而是你需要很长时间来锻炼，比如芭蕾的立在脚尖上，各位不妨站起来，现在可以试一试，能坚持十秒种，你就是很棒了！民族舞蹈是我们国家艺术的精髓之一，是艺术的结合体，而且每一个民族都有自己特别的舞蹈。鼓励大家有机会要多多学习，就好像每个人都能写字一样，但是能不能成为书法家就另当别论了呵呵。 另外，专业和业余的区别，不仅在动作上，更在乎身体的控制力和感觉，还有脸上的表情，头颈的姿态，目光的焦点。
成年人学跳舞减肥，什么舞蹈最好？
当然是最有名的减肥舞，这是由美国人亚当开发的舞蹈，非常的有效果，是结合了最新的人体学，有着科学依据。
跳什么舞都可以瘦身
跳点健身操，跑步都行。
我说个计划
7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。
1～3点适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点多喝水，排毒！这个时间段很关键！
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
采纳哟
