为什么有时觉得胖 为什么会突然发胖
为什么体重没变，却感觉胖了呢？人感觉有一点发胖是什么原因？减肥期间为什么有时觉得瘦了，有时觉得反而胖了？感觉自己最近的身材越来越胖，这是什么原因？女生为什么总觉得自己胖？为什么我会很胖？
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为什么明明体重轻了看着还是很胖
这是因为随着年龄的增加，运动量的减少，身体肌肉变成了肥肉，体重增加不多，看上去却好象胖了不少，尤其是腹部，增加的更快，很有点“大腹便便”的感觉了。
可以进行运动减肥：
一、直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
二、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
为什么会突然发胖
减肥后怎么就感觉瘦了
这是正常现象，如果说你是用控制饮食来达到减肥目的的人，体重反复是正常的，减肥是有巩固期的，前三个月是减肥，后三个月是巩固，过了后三个月你的体型体重几乎都是稳定的了，在一个你觉得你体重有时增加那都是正常现象，如果你是女生的话，女生的月经没来前的头几天都会觉得馋，口渴和饥饿，体重往往在那几天浮动较大，大多数女孩都会有轻微的水肿，那几天会微胖，不过月经过后就会好了，只是肥胖的假象。
为什么感觉自己比之前越来越胖
第1个原因就是平时不怎么爱运动，吃的东西太多了，吃完就坐在那里，肥肉都堆在肚子上，这样就越来越胖，第2点就是平时经常吃一些垃圾的食品，像油炸的食物，还有就是易胖的食物，像肥肉这样的食物你会发现自己越来越胖。
女人为什么老说自己胖
因为女生都是爱美的，不管自己有多瘦，都会觉得很不完美，每次看到别人都会觉得自己很胖，但其实已经很瘦了，女生就是有这种心里呀，徐涵和别人攀比，在街上看到很瘦很美的女生，就会心里面做对比，然后暗下决心自己要减肥。要知道肥胖对女生来说真的是很致命的，一点点肥胖都会让你的身材看起来不好看，不论是拍照还是见真人，只要你发胖一点点都会很明显，所以跟男生区别还是很大的。
就好比男生胖5斤和女生胖5斤的概念是完全不一样的，男生胖5斤，最多是觉得他这个人长的很壮，很有安全感，但不会觉得它肥，但女生胖5斤那就要命了，看上去就觉得这个人胖了不止5斤，视觉效果上像胖了20斤。所以很多女生为了保持身材，保持体重，节食，健身很辛苦，但是却又乐在其中，因为能够有一个苗条的身材，是每一个女生一生中唯一的追求。
所以请不要打击你身边长得胖胖的女生，她们也有在减肥，只是还没有成功罢了。你不知道一个女的爱美是要付出多大的代价，远远是你们男生想象不到的。虽然说胖也有胖的好看，但现在大多数女生都会追求极瘦的身材。
就我个人而言，不管是肥还是胖，其实健康才是最重要的，要学会满足和知足。太瘦了，其实对女生来说也不好，保持正常的体重就可以了，照常吃饭，每天开开心心的比什么都重要。
为什么我们总是感觉自己很胖
并不是每一个人都可以长胖的！
因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。
体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
还有吃了必胖的食物——
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
