大腿后边是什么肌肉 大腿外侧肌群如何锻炼
大腿后面的肌肉是不是叫股二头肌？要怎样练？大腿后面那个肌肉叫什么名字？后伸大腿的肌肉是什么？大腿肌肉分几群,每群肌肉的名称?支配大腿肌的神经有哪些，怎样才能练好大腿后侧肌群腘旁肌？
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股二头肌怎么练无器械
楼上这位兄弟，不懂不要乱说，手臂上叫做“肱二头肌”，大腿后侧叫做“股二头肌”，腿和手都不分，你还胡乱解答什么？？？
楼主说的没错，那部分就叫做“股二头肌”，深蹲可以练一部分（扛重杠铃蹲下再起来），还有一种叫做腿弯举的器械，就是人平趴在上面，脚后跟勾住器械，然后把腿向上弯曲
大腿肌肉是哪里
大腿后面有三块肌肉：后面最靠内侧的叫做——半肌中间位置的叫做——半健肌外侧的叫做——股二头肌 参考资料 http://baike.baidu.com/view/14718.htm
大腿肌肉是叫什么肌肉
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌（类似手臂上的肱二头肌），内侧有缝匠肌、内收大肌等。要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成。
连接大腿跟小腿的肌肉有哪些
阔筋膜张肌属于髋肌
大腿外侧肌群如何锻炼
“健身不练腿，一定会后悔”这句话每一个健身者都应该谨记，腿部是我们身体力量的源泉，不管是做什么运动都离不开腿部的力量作为基础支撑，而退部由于长期的磨损也是身体中最先衰老的部位，如果不加以锻炼，到老年以后一定会给身体造成诸多不便，所以在年轻时加强腿部的肌肉力量锻炼是必不可少的。
今天小编为大家推荐一套腿部腘旁肌的训练计划，有很多人可能对腘旁肌不太了解，腘旁肌是位于大腿后侧的肌群，有股二头肌，半腱肌、半膜肌三条肌肉组成的一个的肌群。
腘旁肌是腿部最重要的一个肌群，它是腿部力量的主要源泉，在一些大项运动中腘旁肌起着至关重要的作用，如跑步，足球，篮球等运动如果腘旁肌肌肉力量较弱就会导致下盘稳定性降低，增加受伤的几率，而增强腘旁肌的力量，就可有效的避免这些情况同时减轻膝盖压力，爱好大型运动项目的朋友一定要加强腘旁肌的训练。
下面3个针对于大腿后侧腘旁肌的训练动作，每个动作做3-4组，每组做15-10个，组间休息1分钟，动作间休息2分钟，
动作1 利用器械做腿弯举,每组12-10个(缓慢收缩拉伸)
动作2 大腿训练腿举机,他强烈推荐这个动作,注意脚的位置,这样的位置可以更好的让大腿后侧肌群受到更好的刺激,每组12-10个(缓慢收缩拉伸)
动作3 把脚固定在健身椅或者可以固定的地方,用手推起身体,然后缓慢下降,让大腿后侧肌群完全拉伸受力~对目标肌肉有超爽的刺激,每组15-12个(缓慢收缩拉伸)
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