什么馅的汤圆热量小 元宵节都有哪些馅的元宵
汤圆的热量，吃什么馅儿汤圆最不会胖，换同馅元宵热量更低？5个汤圆的热量，个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少？汤圆热量高不高，汤圆热量高吗？元宵都有什么馅儿的？
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汤圆的热量排行
黑芝麻的 331大卡每100克 不知道你吃的是大的还是小的
肉的是263大卡每100克
因为黑芝麻的加了糖 所以热量稍高
豆沙是245大卡100g 枣泥的和豆沙的差不多
应该是豆沙的最低
元宵节的三个最好吃的汤圆
适量吃什么馅儿汤圆都不会胖，芝麻的最好吃
黑芝麻汤圆做法
黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；
适量糯米粉加水和成团；
以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；
将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入；
用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆；
包好后有如山楂大小；
烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。
为什么汤圆热量这么高
无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1／4碗的白饭；包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3／4碗白饭加上2／3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖；吃一碗汤圆下来，约有360大卡。
为了避免摄取过多热量，造成体重增加与身体的负荷，卫生局建议民众适量浅尝即可。元宵节汤圆分为甜、咸两种，卫生局建议可以减糖、减油，增加膳食纤维的摄取量。
扩展资料
无馅料的小汤圆或包馅的甜汤圆，可以搭配少量水果丁、花草茶、红枣枸杞，或是桂圆银耳汤当汤底，创意吃法有天然的水果香、花香，养生又能降低糖的摄取，减少汤圆吃完的甜腻。
汤圆的外皮大多以糯米为主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或是胃肠机能不佳的人，应该慢慢进食，避免造成消化不良或食道阻塞的危险。
参考资料来源：人民网-汤圆热量超高 小心越吃越圆
汤圆怎样吃热量才少
汤圆热量还是很高的，里面的馅料高糖高油很甜，也很油腻。如果是自己在家自做还好一些，少放一点糖可以里面不放油，放芝麻，花生本身就是有油脂的。我们在市面上买的黑芝麻汤圆里面油油的甜甜的。热量那是相当的高。一定不能多吃。
汤圆是高脂肪吗
元宵节都有哪些馅的元宵
元宵有甜口的馅儿和咸口的馅儿。
常见的就是甜口的馅儿，味道也是很好的，红豆沙，黑芝麻就是很多人的首选，不过甜的食物也是不能多吃的。
元宵芯馅有洗沙、蜜枣、冰片、苏麻、樱桃、冰糖、桔饼、玫瑰、火腿、芝麻、核桃等十多个品种，味道各异，有的糯软爽滑，有的甜润清凉，有的肉质干香，有的果味浓郁，有时同一碗元宵,有几种不同芯馅。
元宵常识
热量：元宵含大量油脂及糖分，所以热量很高，对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者，都不宜过量摄取。对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病发生的可能。
四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，因此可以吃无馅汤圆减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量。
外皮：无论北方元宵或南方汤圆，其外皮均以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳者、老年人、小孩，在食用汤圆的时候应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。
以上内容参考百度百科-元宵
