晚上什么时候减肥 晚上减肥运动最有效的时间
晚上几点做运动减肥快，一般晚上什么时候睡觉有利于减肥？夜间哪些时间段适合运动减脂效果好，晚上什么时候运动减肥最好？你知道有哪些注意事项吗？
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晚上和白天哪个运动减肥比较好
你好朋友，晚上运动不是特别科学的，因为晚上太兴奋的运动影响睡觉，户外运动应该是太阳出来后到日落前，因为这是空气相对夜里比较好的时候，现在很多朋友都是中午吃饭后去适当运动，晚上少吃点，更利于减肥，希望你成功！
晚上睡觉减肥最好的方法
教您牢记的最佳减肥时间
1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；
2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；
3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。
每天晚上运动半小时能减脂瘦身吗
饭后半小时，人一般吃完饭之后不能立刻运动，但也不要坐着躺着睡着，饭后这些不仅不能帮我们减脂，还会是我们增脂，让我们越来越胖，所以饭后饭后走一走。
据我了解，我们中国的大部分人都是晚上六点半到七点钟吃饭，七点钟之后就不要再吃任何的东西了，如果实在是感到饿的话，我们可以吃一点水果，比如苹果之类的啊。
六点半到七点吃完晚餐，出去先走一走，七点半到八点之间如果你想运动的话，就去跑跑步吧，我有时候晚上吃完晚饭下楼溜达的时候，就看到了很多人在围着我们的小区跑，穿着运动装运动鞋。
也有的就是家庭条件好一点的，就是办了健身房的卡，每天晚上都去锻炼，我爸妈他们都是这样的，我妈一般是在跑步机上跑步，我爸则是去游泳馆游泳，还有一些其它的课程啊，比如说有氧舞蹈，瑜伽，蹲自行车的那种。
真的是非常减脂的，我记得我暑假也去健身房体验过两次，真的是十几分钟不到自己就已经满头大汗了，不是说人一般有运动半个小时以上才会消耗脂肪嘛，所以一般我去都是运动一个小时，每次下来我觉得就好像脱胎换骨了一样，真的那感觉超级棒的。
如果不是因为上学原因，我真想每天都去运动，我喜欢挥汗如雨的感觉，长期坚持可以使我们的身材变得更加的苗条，身体也会越来越健康。
晚上减肥运动最有效的时间
晚上6:00~7:00的时候运动减肥比较好。应该注意不要在空腹的状态下进行过于激烈的运动，也不能够在睡前进行减肥。也要注意控制饮食，注意热量的控制，不要吃太多。
