什么体质是胖什么是瘦 怎样知道自己是易胖还是易瘦体质
什么是易胖体质和易瘦体质？怎么能看出来是易胖体质还是易瘦体质？什么判断自己是易瘦体质还是易胖体质？该如何确定自己是易瘦体质还是易胖体质？易胖体质和易瘦体质有什么区别？人为什么会有易瘦易胖体质区分呢？
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如何知道自己是易瘦还是易胖体质
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。 请在下列问题中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃点心、宵夜
4.很挑食
5.一边吃东西，一边工作或看电视
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或红茶时一定加精
8.喜欢且常喝酒
9.常吃零食来减低焦虑
10.吃东西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.经常睡眠不足
13.不经常运动
14.不喜欢走路
15.在家时总是闲着不动
16.外出时常以车代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽烟
20.家中有胖子
21.神经质
22.没有特别的嗜好
23.人际关系不好
请您统计“是”的数目 请您统计： 3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4--8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9--15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。
易瘦体质
怎样知道自己是易瘦体质还是易胖
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。其实，减单纯的肥胖，是中医的特长。中医减肥和日常的自己要求减肥不一样，中医是根据体质，好多单纯胖的孩子一般中医认为是偏于湿气重、气不足。好多胖人都是拽拽的，经常是一躺就再也不愿意出去了，一运动就喊累，习惯于放弃，而且肥胖了以后还影响月经，好多胖子的月经都不是特别正常，要么不来，要么是往后错，要么是来的月经量特别少，还总是拽拽的告诉医生喝凉水都长胖。首先，中医要辨证看患者属于什么样的体质，按照体质进行辨证，多数特别肥胖的人都属于气不足、湿气重，临床上治疗都是要补气、利湿而且要通络。其次，告知患者绝对不能喝饮料，绝对不能吃甜食，否则容易伤脾胃，增加脾胃负担，使脾胃湿更严重，润化更慢，好多东西吃到体内容易堆积，排不出去，然后导致发胖。再次，要告诉患者一定要增加运动量。最后，要科学合理的吃，不能不吃饭，不增加蛋白摄入量，就没有力气去减肥，这是不可以的。所以，要给患者辨证论治，健脾利湿来调理，之后还要适当运动，管住嘴也要迈开腿。有的可能1周就减了2-3斤，需要注意的是不要每个月减特别多，超过10斤以上会导致月经不来，影响月经量，所以要让患者慢慢减，而且不反弹，否则对人体也不好。减肥除了吃中药以外，还可以针灸，针灸也是要按照穴位来扎，目的是要加快新陈代谢，打开通道，使身体内的废料、垃圾排出去，同时要抑制食欲。胖人多数是跟嘴不停的吃有关系，要稍微抑制食欲。针灸减肥效果也不错，有的人1个月也能减不少斤，如5-6斤、6-7斤，如果吃中药再扎针灸效果会更好。单纯的靠拉肚子或者是单纯的饥饿来减肥是靠不住的、不靠谱的，而且效果也不会好，容易反弹，还是踏踏实实的用中药或者是针灸来减肥比较靠谱，疗效会特别好。
怎么测易瘦体质还是易胖体质
买一个体脂称如果你的体脂率达到了18到20。男性略有不同，那么你就是易瘦体质，当然你暴饮暴食任何人都会发胖。Wo经常。锻炼肌肉比较多的人。基础代谢率比较高的人也不容易发胖。
如何从易胖体质变成易瘦体质
要说如何判断自己是易瘦体质还是易胖体质，这其实是非常简单的。没有人比别人更清楚自己到底是易胖体质还是易瘦体质了。
一、易瘦体质的人让人感到非常的羡慕。如果你平常感觉怎么吃都吃不胖的话，那么你肯定就是易瘦体质。易瘦体质的人一般都是对食物的吸收并没有那么好，或者是他本身胃就比较小，所以吃的东西比较少就不容易胖。这样的体质的人其实会让人感到非常的羡慕的，即便他再怎么胡吃海喝还是不会长胖，真的是让人感到非常的羡慕。
二、易胖体质的人要时时刻刻关注自己的体重。易胖体质的人就比较悲惨了。像这样体质的人即便不吃饭，喝水都会让他长胖。易胖体质的人每天都要为自己的体重感到烦恼，如果他稍微不控制自己的饮食的话，那么他很容易就会长胖。像易胖体质的人一旦比平时多吃那么一点，长期以往他的体重就会稳固的上涨，所以说易胖体质的人一定要控制好自己的体重，不然很可能长到200多斤，这是非常可怕的事情。
三、易瘦体质的人平时不用健身，而易胖体质的人一定要多加锻炼。易瘦体质的人即便不运动，也不会那么容易长脂肪，而易胖体质的人如果不运动，再加上吃得多的话，长脂肪是很正常的事情，所以说易瘦体质的人平时可以不用锻炼身体，易胖体质的人平时一定要注意自己食物的摄入量，还有一定要多加运动，不然很容易就长胖。
综上，我们可以发现，要说如何判断自己是易瘦体质还是易胖体质，其实没有人比本人更加清楚。对此，你有什么其他的看法？可以在评论区里说一下，大家一起来讨论一下。
怎样知道自己是易胖还是易瘦体质
如何辨别易胖易瘦体质
这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把食物代谢后排出体外。但不同的人，遗传基因各不相同，代谢功能也有所不同。代谢功能较好的人能较快把食物代谢掉，使人体每天的摄入量小于消耗量。反之，代谢功能较差的个体无法将食物完全代谢，剩余的部分将会留在体内，久而久之，就会堆积成脂肪，形成肥胖。因此，有不少“易胖体质”的人认为，不管自己怎么努，也会受遗传基因的影响，无法成功，从而放弃减肥。这种说法是大错特错，只要运动正确的减肥方法，同样能成功减肥。
