什么是郑多燕减肥法 郑多燕小灰帽有用吗
谁试过郑多燕减肥操？有用么？郑多燕减肥晚餐适合18岁以下的人吃吗？什么叫郑多燕小红帽、小灰帽？郑多燕减肥操瘦腿有效果吗？有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰？郑多燕减肥操是什么？
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谁试过郑多燕减肥操？有用么？
你好，郑多燕减.肥操我以前也做过，没什么用哦。而且很容易反弹滴！首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）
+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
郑多燕减肥最快的方法
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郑多燕小灰帽有用吗
是一种减肥体操。
郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇。
出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
郑多燕减肥操瘦腿有效果吗
减肥操有一定的效果，但是需要坚持。
坚持会有的。李轻衣的减肥经历，或许可以帮助到你。
郑多燕减肥操可以消耗多少卡
我做过一段时间，那个小红帽的瘦全身操，还有全身塑型，每天做半小时到一个小时，这些都是有氧运动，节奏比较慢，前十分钟没什么感觉，越往后越累，刚开始练习的人到十五分钟左右开始流汗，刚开始能坚持三十分钟也是有难度，我练了几个月，体重没有怎么减，但是身形好很多，而且腿围臀围有减小，应该是身体更紧致了，而且走路上下楼特别轻松，身体很轻盈，所以做这个还是效果挺好的。
