减肥一天三餐为什么还是饿 为什么一日三餐饿了也没胃口
我在减肥，三餐都吃 但吃得少，肚子总是饿，我不怕饿，但是一直感觉饥饿对身体有伤害吗？一日三餐正常，为什么老是感觉饿？真的是身体需要吗？减肥总是很饿怎么办？减肥期间特别容易感觉饿，怎么办？减肥期间，特别容易饿怎么办？为什么一日三餐都很规律但还是感觉有饥饿感 怎样改变种情况？
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减肥肚子太饿可吃点啥缓解
减肥的核心是运动，吃睡只是辅助
单靠节食只能让你变轻，不会让你减肥，相反会让你变得更容易胖
减肥只忌口，不节食，前提是你要运动
脂肪是最后的热量储备，除非你已经饿的一点额外能量都没有了，糖原蛋白质都消耗殆尽了，脂肪才开始消耗；
饥饿首先使你肌肉萎缩；
饥饿会降低的代谢率，让你对热量的消耗降低，这意味这你的身体更容易存储脂肪
饥饿表示你的体内糖原在大量减少，而糖原减少意味着低血糖。
为什么一日三餐饿了也没胃口
一日三餐正常的人，饮食规律，生活规律，是个好现象。但是三餐正常并不代表就没有饥饿感。三餐正常却时常感到饥饿，我觉得可能是以下几种原因：
1、饮食过于清淡。有的人节食减肥，有的人素食养生，有的人天生或者阶段性的喜欢清淡饮食。虽然三餐正常，但是缺少油水和和足够热量摄入，比如只喜欢喝粥、只吃蔬菜水果，少吃鸡鸭鱼虾等蛋白质和主食碳水化合物，导致能量消耗不足，身体发出饥饿感的信号。这种情况下要注意营养搭配，多吃饭菜才能恢复到人体所需。
2、运动量大导致饥饿。有的人三餐饮食规律，但是每日运动消耗很大，或者脑力劳动很大，导致身体能量消耗很快。比如高中生上课期间容易饿，因为每天不停的动脑筋。比如新换了一份工作加强了脑力劳动和体力劳动，都有可能导致饥饿。
3、生理因素导致饥饿。有的孩子处于青春发育期，猛涨期。突然需要更多的食物来满足生长发育的需要，原来吃一碗饭的，现在要吃两碗米饭。这个时候多吃饭菜，营养均衡很重要。
4、疾病导致的饥饿。人到中年，各种疾病都找上门来，如果一个人这阶段容易口渴、饥饿、消瘦等症状，那么请抓紧时间去看医生。可能是糖尿病或者甲状腺疾病的前兆。
饥饿是人体发出的重要信号，要认真对待，保持健康的身体，快乐的生活。
减肥期间会时不时的饿怎么办
为什么减肥时那么容易饿？
减肥期间下午为什么总感觉饿
为什么减肥时那么容易饿？
减肥感到好饿时怎么办
减肥期间因为活动量很大，吃的又少，所以特别容易饿，这是很正常的，但是一定要有毅力坚持住，管住自己的嘴巴，如果实在是觉得很饿，可以吃一些低热量的食物，比如水煮鸡蛋，苹果，酸奶等等，但是一定要控制住不要吃的太多毕竟我们是在减肥，吃完要加倍运动这样才能减肥成功，相信付出总会有回报的。
一般饭后几小时饥饿感正常
一日三餐定时定量有规律的饮食习惯是有益健康的，但是如果体力劳动消耗掉的能量也大，正在长身体的青少年身体所需要的营养成分也必须充足。产生饥饿感，在用餐时适当增量，七八分饱就可以了。
