减肥后什么都不敢吃了 为什么感觉减肥什么都不能吃
为了减肥、保持身材，以后什么都不能吃了吗？减肥之后是不是意味着什么东西都不能吃了？减肥后饮食失控有什么方法吗？减肥减下来，再也不敢多吃了，怎么办？减肥控制饮食后会觉得对什么都不感兴趣了，怎么办？不如大吃大喝开心？减肥成功后不敢吃喝怎么办？
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减肥成功后控制不住饮食
不能节食来减肥，每次吃饭的时候吃半饱。其实吃什么不怕的，主要是要控制自己就好。还有，减肥要慢慢来的。专家说了，一年内减肥起起伏伏10公斤的话，对心脏特别不好，所以，为了以后的健康，一定要正确减肥。一次减下来了就不要再胖上去。你不可能这辈子都要节食的，要考虑远久的未来。
我前年的这个9是110斤左右，去年4的时候就只有92，94左右的，我没有刻意的减肥，就是每次都吃半饱，基本上每顿都会去吃的。还有就是没事情做的时候就喝茶。
我觉得我的减肥方法很健康，去年瘦了之后我就没有减了，现在一直是95到98之间 ，偶尔会过下100，不过马上又复原了，基本上胖不起来了。。
为什么感觉减肥什么都不能吃
可以少吃多餐，少吃米饭，多吃水果。
减肥成功后要一直控制饮食么
断绝食物的诱惑：
朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神
经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源
头，就是节食成功的第一项关键。
休闲的时刻，手边不要放置食物。空腹时特别容易受到美食的刺激，要避免收看美食节目、杂志或避开节目中的吃饭场
景、零食广告等等。在餐厅吃饭，最容易受到甜点的诱惑，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌。不要在不熟悉的地点吃饭。 吃完饭后立刻刷牙，不要边吃饭边聊天。
空腹时不要去购物。 购物前先列出一张清单。结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心，最后一定会进了你的胃。
节食失败的最大原因就是无法战胜空腹感，怎样认清真正的空腹感呢？
空
腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。
当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴
望感。 1：伸手去拿食物前，先等三分钟。 2：拿走刺激食欲的东西。
3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。
如何克服渴望感?
肚
子不饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解空腹感与渴望感的不同，了解自己想吃东西的原因、分析想吃东西的状况，更有助于你能
减肥成功。如果实在无法忍受，一定非吃东西不可时，不妨喝无糖的咖啡、茶、天然的蔬果汁，或吃耐嚼的小鱼干、低热量的海带等来解馋。你知道什么叫节食中的
魔鬼考验期吗？也许节食中的你常不自觉地就陷入了魔鬼考验期的情境当中而不自知，所以有心节食的你一定得知道如何度过节食的魔鬼考验期！每个人产生吃东西
冲动的时间点并不是固定的。你会不会在下班后，心情一放松就突然想吃东西呢？或者平常上班时，还蛮有自制力的，但一到周末或放长假时，就毫无节制地大吃，
这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，就是所谓的魔鬼考验期。
如何克服魔鬼考验期
1：一到周末就想吃甜点：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出外走走，避开想吃的时机。
2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物：事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量择低热量的餐点。
3：份内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿：应该选择吃东西以外的方式，来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等等。
一
定要先去除刺激食欲的源头，而先决条件就是要改变场所或行为。如果你独自一人难克服障碍时，最好向朋友或家人求助。表面上看来，节食与思考似乎没有直接的
关连，但其中其实是大有文章的。你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边？想节食的人，愈是喜欢把话说得死死的，就愈会折磨自己。这种失败的例子很多，看
一下这样子的恶性循环：
下定决心绝对不吃 ×××→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心。这样恶性循环的结果，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯，和更重的挫折感而已。
改变你的思考方式：
已经吃了 ×××，绝对没得救了。 一时的失控不代表失败。
这么努力了还是没有效果。 即使体重没有减轻，行动也变得比较轻松了。
今天先吃，明天再开始节食。 从今天就开始努力。
肥胖是遗传，没有办法改变。 饮食习惯比遗传的影响力更大。
继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。心情放轻松才是成功的秘诀。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。
为什么减肥到后期吃得多了
我想您不敢多吃的原因是怕再胖回去吧？只要合理膳食，均衡营养。多运动就没什么可担心的啊
减肥控制饮食不想运动怎么办
这应该是你在控制饮食期间对自己太狠了造成的后遗症，现在应该逐渐的恢复规律饮食，在配合适量的体育锻炼，只要规律了，你不光可以开开心心的吃，还能拥有美美的身材。
减肥控制饮食后会觉得对什么都不感兴趣了，可以想想自己减肥后的效果，自己的状态体态变的完美，社交生活和学习都会越来越好
减肥期间不想吃饭怎么办
减肥成功后，也不至于不敢吃喝，主要是要吃喝得合理，做到营养均衡，三餐有节，同时也要坚持运动健身，日积月累，持之以恒，是可以很好地保持身材的！不用担心不敢吃喝的！
