什么食物含热量比较高 10大高热量食物
哪些食物热量较高，什么食物含热量最高？含有相当高热量的食物，你都有哪些了解，高热量食物有那些。
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什么食品含热量比较高
这几种食品所含的热量情况如下：
油炸食品是最高热量食物，油脂的共同特点是含热量比较高（100克植物油含有的热量高达869千卡）；
甜食类食品其次，以甜食类中热量最高的巧克力为例，100克巧克力热量高达589千卡；
谷物类的热量差别比较大，热量最高的如土豆或白薯干，100克热量达到612千卡，而平时我们所喝的小米粥100克只有46千卡；
面食类，如馒头（100克218千卡）、挂面（100克347千卡）等，大都在每100克200-400千卡左右，值得注意的是粗粮的热量很低。
因此，我们可以得出结论，减肥者首先应该避免食用过多的油炸类食品，其次就是甜食，油炸类食品主要是油脂，而过多的糖类也会转化为脂肪，正常人应将脂肪的摄入量在卡路里中的比重控制在30%以下。
另外，不要刻意节食，面食为人体提供主要的能量，不能缺少，但可以多吃粗粮，这样有助于减肥；蛋白质同样为人体提供不可缺的氨基酸，最好不要通过减少蛋白质的摄入来减肥，但也不能多吃。
第三点，就是多吃蔬菜、水果，同时要多喝水，促进新陈代谢。
第四点，就是多运动。
这样减肥才能合理健康的进行。
哪些食物有较高的热量
含脂肪及淀粉过高的食物，比如巧克力、糖果，肉类以及米饭，饼之类
含高热量的食品有哪些
高热量的食物包括高脂肪的油炸食品，如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条，高能量的甜食，如蛋糕、点心、甜饮料、坚果、奶糖、禽畜肉等。摄入热量大于机体消耗的能量，多余的热量在人体中转变为脂肪。
饮食时要增加膳食摄入量，不偏食、挑食，在摄入足够蛋白质的情况下，多进食含脂肪、碳水化合物丰富的食物，多余的热量就能合成为脂肪储藏于皮下。
长期食用高热量的食物对身体不健康，高热量的食物可能会导致血栓形成，使得血液循环缓慢，从而诱发心脑血管疾病。同样短期大量食用高热量食物使肌肉和大脑缺少能量,也让人变得懒惰和反应迟钝。
10大高热量食物
点心：饼制做的基本成份是马伊达 无盐黄油/黄奶油、打泡粉、鲜奶油或生鸡蛋，这种都含高饱和脂肪酸。
