健身什么不吃东西吗 健身完晚上吃东西是不是白练
健身前后吃不吃东西，总有人说，健身后不能吃东西，难道健身后吃东西等于白练吗？在健身过程中，饮食方面应该注意些什么？健身之后该不该吃东西？应该的话可以吃哪些，健身减脂期间有什么最好不能吃的食物吗？健身后不吃东西可以吗？
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为什么健身完不想吃东西
不管是饭前运动还是饭后健身运动都是可以的。在运动前可以适当的补充一些碳水化合物，在运动后可以补充一些蛋白质和微量元素。饭前饭后走一走，身材更显好，身材更显瘦，人看上去更加的精神和美丽、充满魅力。
健身完晚上吃东西是不是白练
健身后不是不能吃东西，是不能选择狼吞虎咽，因为健身后我们的身体器官整体处于一个非常活跃的状态，狼吞虎咽的话对身体不利，选择一些比较能补充体力的水果就很好。
并不是健身后吃东西等于白练，而是那个时候就是身体的激素分泌的过快，而且血压也普遍比较高，所以不适合吃东西。
针对健身人群的饮食建议
1.
少吃油腻辛辣的食物。这些食物是减肥的阻碍,很多的人都禁不住诱惑,食用薯片、炸鸡以及汉堡包等食品,这样就会导致身材失控,变得越来越胖,健身也就半途而废了,所以要少吃油腻的食物。 其次就是辛辣的食物,这些辣的食物...
2.
充足的热量以及能量。健身是非常消耗体力的,会流很多的汗,这个时候身体就会非常的缺乏盐分,所以在健身完之后一定要及时补充能量。可以在健身之前准备好一瓶淡盐水,这样可以及时补充身体缺乏的盐分,很快的恢复体能。 ...
健身过后应该吃点什么
健身之后可以吃东西啊，大量的运动之后身体会出汗很多，流失水分了。这个时候应该补充淡盐水。多吃一些水果和低盐的食物都是有助于健康。
健身之后不要马上吃东西，可以先喝一点水补充流失的水分，最好加点盐，健身完后的餐食应该注意水果和高蛋白肉类谷物类的摄入。
健身减脂肪不能吃什么食物
应该有很多吧，那些高热量高脂肪的，比如巧克力，蛋糕，奶酪等等。最好都别吃，毕竟健身减脂就很累了，如果继续吃他们就算是白白健身了。还有一些水果比如西瓜，糖分太高，还有坚果一类的，夏威夷果，碧根果等等脂肪含量相当的高，最好都少吃！
健身后能稍微吃一点东西吗
刚健身完可以喝流质的食物，至少过半小时后再吃实质的。因为健身时候你的学业都用来给你全身运动了，立刻吃胃很难消化，会引起不适
