【急】减肥瘦了数十斤，觉得差不多了就回复正常饮食，可为什么体重还在下降？！有点害怕了，怎么回事，再？网上说的21日减肥法 具体怎么执行？减肥黄金期是什么时候？减肥几天才掉一两斤，饱吃一顿体重又回来了，这是什么情况？女生说减肥高情商回答9条回复男生须知，女生说减肥怎么回答女生说减肥高情商回答？
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减肥瘦了五斤到瓶颈期了
得看你是怎么减得肥
如果你是药物减肥那有可能是因为体内含有药物残留 ，所以才会在回复正常后一段时间内体重持续下降。
如果你是节食减肥 那节食过后就恢复正常饮食的话 体重不会下降 反而会有些上升才对
如果你是运动减肥 那恢复正常饮食而体重下降是因为运动期间你的脂肪转化成了肌肉 而肌肉消耗卡路里要大于脂肪 如果你的正常饮食卡路里低于你每日的消耗 那体重降低也在正常范围内
如果三种情况都不是 那就去医院就诊吧
21天减肥法前三天能改成两天吗
第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝 一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围 较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
1）合理安 排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天 然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。
2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自 己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成 脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4）要早睡早起，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东 西，这样不仅 不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饥饿的情况出现。为避免反弹可在21天结束后结合决乌汤茶长期饮用。21天减肥法在开始的断食期容易出现昏厥，呕吐，低血压，低血糖等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。
减肥黄金期四个阶段
减肥要趁早，早一秒是一秒！听我一次，好吗？
减肥十几天突然大吃一顿会胖多少
很多人减肥都会存在这样的一个现象，自己小心翼翼的克制饮食，体重数字下降基本上是以“两”为单位，但是一旦某一顿吃得太多，体重数字的上涨却是以“斤”为单位。
减肥的宗旨是在于减掉我们身体里的脂肪，而1公斤脂肪的燃烧大概需要7700千卡的热量缺口，如果你每天保持的热量缺口是在500千卡，那么想要减掉1公斤脂肪大概需要半个月的时间。
1公斤脂肪的减少大约会带走1.5公斤的水分，也就是说从正常健康的减肥速度来看，大约就是半个月减5斤，一周之内减2-3斤。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足
如果你是节食减肥或者是少餐减肥或者单一的饮食减肥，那么减少的都是体内和水分和肌肉，这个时候身体处于营养缺乏状态，身体会透支体内储存的物质来进行代谢，当你恢复正常饮食以后，身体会优先储存起来以备下次饥荒的来临。所以，这个时候体重也就上涨了。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。每天按时吃三餐，有助于消化系统形成，帮你更好地控制饱腹感和饥饿感，能有效防止你暴饮暴食。另外，每餐吃7分饱，感觉可吃可不吃的时候停止吃东西，防止摄入过多热量的同时还有益肠胃健康。
在保证每天摄入的热量不超标的基础上，正常以外可以适当加餐，以低热量食物为主，如坚果类，圣女果，黄瓜，酸奶等食物。一般加餐不超过200卡为宜。
减肥不仅要吃好，还要坚持运动
减肥不仅要吃好，还要坚持运动。每周保持3~4次的有氧运动，如慢跑，快走等，一次40~60分钟，能加强脂肪燃烧。同时一周做2~3次的力量训练，增加肌肉含量，有利于提高人体的基础代谢，从而增加热量消耗。
相比于痛苦的运动减肥，很多人选择节食减肥，节食一段时间，体重的确会有所下降，但下降的很多是水分、肌肉或体内的微量元素，而且一旦选择节食减肥，体内能量摄入大幅减少后，身体会开启节能模式，也就是吃得少，消耗的也少，降低基础代谢率，保留更多的能量来维持生命。
一旦恢复正常饮食，吃进去的食物很多会被合成脂肪来储能，以备再次遭遇饥饿时用来保命，这也是人类在长期的进化过程中行成的一种本能。
人体最大的消耗是基础代谢，但是肌肉也是出了名的耗能大户
虽说人体最大的消耗是基础代谢，但是肌肉也是出了名的耗能大户。然而当你采用节食减肥后，一方面身体进入脂肪保护的状态，摄入的那么点营养大部分被用于脂肪的合成，而肌肉却得不到营养补充。
另一方面，身体则会趋向于消耗肌肉，因为身体要减少热量的消耗，肌肉又是耗能大户，加上它对于不常用肌肉的人来说作用不大，所以身体会消耗肌肉来节省能量的开支。慢慢的，肌肉耗能作用降低，脂肪趋向于合成状态，会让你越来越胖，进入恶性循环。
吃饭时间尽量早点结束，餐后尽量走路回家
减肥过程中，如果某一顿饭吃多了，或者预计要吃多了，在吃的时候可以多吃肉蛋奶、豆类、豆制品、根茎类蔬菜，或者餐前喝点牛奶、无糖或者低糖酸奶、水，吃饭时不要喝酒，要学会拒绝别人劝酒，别不好意思拒绝。
吃饭时间尽量早点结束，餐后尽量走路回家，如果路途太远，尽量走一段路，第二天可以少吃一点，让本周的摄入热量低于消耗热量。
总之，在减肥过程中不要在意一两天之内的体重变化，可以以周为单位比较体重，也可以每两三天称一次体重。体重在一天之内或者一两天之内有起伏也算是正常现象。
说减肥高情商回复怎么机智回复
;;;;;;女生说减肥高情商回答，在与女生聊天时，总是会遇到女生说自己胖，想要减肥的想法。要知晓她说给你听自然想听听你的看法。倘若此时你不解风情或只是回答不胖，那无疑不能博得女生的好感。;;;;;;女生说减肥高情商回答;;;;;;女生说减肥，可能是她真的有点胖，很影响她的美观，决定改头换面;还有可能一个女生明明很瘦，去商场试衣服都是衣架子那种，这种女生说减肥可能是炫耀，也可能每个人的标准不一样她就是想减肥了，那女生说减肥怎么高情商回答才能让女生满意呢?
女生说减肥高情商回答;;;;;;1、减肥?你身材刚刚好减什么肥呢?都这么好看这么瘦了还减，减完了你让别的女孩子怎么活?快别减了，再减人都没了!小可爱你一点也不胖!走我请你吃蛋挞雪糕全家桶去!;;;;;;2、如果女生是个吃货，你就说吃饱了才有力气去减肥。Xxx新开了家店据说味道特别好，走吧我们今天去尝尝味道。;;;;;;3、等你吃到跟我一样胖的时候，我们一起去减肥吧，相互督促才有动力。;;;;;;4、你这不是胖，是可爱到膨胀，不用减肥。;;;;;;5、傻瓜，你不需要减肥啊!是谁说我家宝贝胖了?拉出来搓一顿。;;;;;;6、你的身材在我心里已经很合适了，我知道你想变得更美，不管你做什么我都支持你、陪你。;;;;;;7、宝贝，别减!千万别减!减的都是我的心头肉呀，我是不会允许你在我心中的份量有一丝一毫的减少的!;;;;;;8、你现在的身材我很满意/刚刚好;(首先是认可她目前的身材，不管是真的满意还是不太满意，必须让她知道你并不嫌弃她，也算是男生的求生欲。)2.如果你还是想减肥，必须答应我，不准不吃饭;(叮嘱她不节食，多运动，健康最重要。)先不说真话假话，起码女生听了心情愉悦呀。;;;;;;9、你每天多想我一点就能瘦下来了，要不要试试?;;;;;;女生说减肥的时候一定要夸她:比如你在我心中无论怎样，都是最美滴!我爱你的任何模样。如果她坚持说要减肥，你就说，我陪你。看你陪她吃素，痛苦垂涎欲滴的模样，她会了解你的心意后，心疼你，放弃减肥，更加爱你。其实女生只是要你的一个态度而已。减不减肥，结果是否成功，都是其次。态度很重要，诚意也很重要。;;;;;;划重点，女生说减肥绝对不准敷衍，要认真回答她的问题，不然，你会被冠上你不爱她的标签。要有耐心听女生解释，也要站在她的角度上想问题。女孩子不是特别重要的事情上面最好是顺着说，但也不能太敷衍，较真你就完了。;;;;;;女生说减肥高情商回答，在与女生聊天时，总是会遇到女生说自己胖，想要减肥的想法。要知晓她说给你听自然想听听你的看法。倘若此时你不解风情或只是回答不胖，那无疑不能博得女生的好感。;;;;;;女生说减肥高情商回答;;;;;;女生说减肥，可能是她真的有点胖，很影响她的美观，决定改头换面;还有可能一个女生明明很瘦，去商场试衣服都是衣架子那种，这种女生说减肥可能是炫耀，也可能每个人的标准不一样她就是想减肥了，那女生说减肥怎么高情商回答才能让女生满意呢?
女生说减肥高情商回答;;;;;;1、减肥?你身材刚刚好减什么肥呢?都这么好看这么瘦了还减，减完了你让别的女孩子怎么活?快别减了，再减人都没了!小可爱你一点也不胖!走我请你吃蛋挞雪糕全家桶去!;;;;;;2、如果女生是个吃货，你就说吃饱了才有力气去减肥。Xxx新开了家店据说味道特别好，走吧我们今天去尝尝味道。;;;;;;3、等你吃到跟我一样胖的时候，我们一起去减肥吧，相互督促才有动力。;;;;;;4、你这不是胖，是可爱到膨胀，不用减肥。;;;;;;5、傻瓜，你不需要减肥啊!是谁说我家宝贝胖了?拉出来搓一顿。;;;;;;6、你的身材在我心里已经很合适了，我知道你想变得更美，不管你做什么我都支持你、陪你。;;;;;;7、宝贝，别减!千万别减!减的都是我的心头肉呀，我是不会允许你在我心中的份量有一丝一毫的减少的!;;;;;;8、你现在的身材我很满意/刚刚好;(首先是认可她目前的身材，不管是真的满意还是不太满意，必须让她知道你并不嫌弃她，也算是男生的求生欲。)2.如果你还是想减肥，必须答应我，不准不吃饭;(叮嘱她不节食，多运动，健康最重要。)先不说真话假话，起码女生听了心情愉悦呀。;;;;;;9、你每天多想我一点就能瘦下来了，要不要试试?;;;;;;女生说减肥的时候一定要夸她:比如你在我心中无论怎样，都是最美滴!我爱你的任何模样。如果她坚持说要减肥，你就说，我陪你。看你陪她吃素，痛苦垂涎欲滴的模样，她会了解你的心意后，心疼你，放弃减肥，更加爱你。其实女生只是要你的一个态度而已。减不减肥，结果是否成功，都是其次。态度很重要，诚意也很重要。;;;;;;划重点，女生说减肥绝对不准敷衍，要认真回答她的问题，不然，你会被冠上你不爱她的标签。要有耐心听女生解释，也要站在她的角度上想问题。女孩子不是特别重要的事情上面最好是顺着说，但也不能太敷衍，较真你就完了。
女生问你为什么要减肥幽默回应
;;;;;;当你和一个女生聊天，她说减肥不吃饭时，应该怎么幽默回答才显得高情商呢?其实，女生说减肥的潜台词是希望你说她一点都不胖，不需要减肥，想撩妹的技巧有很多，让我们一起来看看本站提供的女生说减肥高情商回答吧!
女生说减肥怎么回答 ;;;;;;女生说减肥的潜台词就是;;;;;;1、快来说我瘦!;;;;;;2、快来说我瘦!;;;;;;3、快来说我瘦!;;;;;;怎么说都行，举事实，讲道理，和她身边的女孩做比较!实在不行就彩虹屁!夸她!;;;;;;当然如果已经胖到影响健康了，还是要给适当建议，不过也要先夸她!鼓励她!给她信心。
女生说减肥高情商回答情景一;;;;;;假如这个女生根本就不胖(别惊讶，女生不胖说自己胖的真的很多，真的是要气死我们这些胖的女生啊);;;;;;回复;;;;;;你的身材很标准唉，看起来可能，比一般女生还要瘦几斤......这个是绝杀答案，不谢。
情景二;;;;;;她真的很胖。这个没什么办法，但是你也不要附和她去说你确实很胖，你可以说现在这个情况反而显得你很可爱之类的，变相赞美之词，但是一定要切合实际，不然显得你很虚伪，她听着也不舒服。另外可以说她本身底子很好，如果能有恒心把体重减下来的话一定会是绝色美女。这样比较容易接受。
女人通常会说的反话;;;;;;1. “我要减肥”。当你喊女人去吃饭的时候，女人往往会如此说，她真胖吗?也许胖，也许不胖，但是有一点，“减肥”是女人的口头禅，一般女人是禁不住美食诱惑的，她说“减肥”之后，或者让你否认她说的话，或者让你再劝她一起去吃饭!;;;;;;2. “随便”。拉女人去吃饭，吃什么呢?“随便”，说是随便，不能就当真!要明白她爱吃什么，然后给她买。要不，会给你扣上“你一定不爱我”，或者“你根本不懂我”的帽子。;;;;;;3. “我没事”。你觉得女人情绪怪怪的，当你询问她的时候，她会说“我没事”，说没事的时候，或者是你哪方面做错了什么，惹得她不开心，或者因为其他事情，心中委屈，需要说出来。所以，这时候，男人应当小心为上!;;;;;;4. “我再也不想看见你了”。女人说这样话的时候，说明女人心里对你有气，希望你赶紧出现或者赶紧安慰她，否则，她真的不想再见到你了!;;;;;;5. 女人常说的其他反话还有:“我太胖了”，“不要碰我”，“我不要，你不用买”，“是不是太贵了”，“你困吗”，“好吧，你玩游戏吧”等。
相关新闻;;;;;;女人的内心戏:我瘦下来一定是美女!;;;;;;女人渴望听到别人说:你不胖呀，这样刚刚好，不用减肥;;;;;;对于女人来说:我可以自己说胖，可以自己说减肥，但你要让我减肥，我就骂你。;;;;;;当然不是所有女人都这样的哈，以上仅供参考，具体以实际为准。
