住宿吃什么全麦面包 宿舍最省事的早餐
住宿生晚餐吃什么既不影响学习又不影响减肥？吃什么早餐瘦身。我是高中生在学校寄宿没那么好的条件吃什么全麦面包之类的。我有每天喝豆浆的？本人是高三在校外住宿生，求一日三餐食谱…，我是住宿生，学校附近没有卖全麦面包，想减肥我早餐应该吃什么吐司面包？适合大学寝室的速食早餐有哪些，你有哪些住宿必备好吃不贵的零食。
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学校晚餐怎么吃减肥
其实.学生消耗量大.每天都要思考什么的.只要不爆饮爆食.也不会胖的.如果你想减肥呢.就学着吃些生食吧.比如蔬菜什么都不加.直接沾牛奶吃.味道不错.还有就是饿了还不想吃东西.就马上去睡觉吧.
家有初中生50分钟搞定的营养早餐
每天运动一个小时，就是一定要出一身汗的那种，早餐吃好一点，午餐减少一点肉的量，晚上的话只吃蔬菜和米饭，含糖分的水果也别吃。这个比较均衡，一直坚持很有效而且不伤身体。早餐是很重要的，就算减肥也要吃好。
清华食堂一日三餐食谱
早餐：豆浆或者牛奶（有条件的话可以买蛋白质粉吃）+全麦面包，吃一个番茄/半个苹果。（可以吃个鸡蛋，但是蛋不要和豆浆一起吃，对胃不好）。
午餐和晚餐就多吃鱼类和蔬菜，肉类适当，高三营养要跟上，不要刻意减肥
全麦吐司面包适合减肥吃吗
减肥早餐可以选择吃两个鸡蛋喝一杯豆浆。开启身体的新陈代谢。中午吃一些高纤维的食物尽量避免油腻的东西。如果晚饭不吃会饿的话就尽量在五点之前吃一些水果之类的。五点以后就不要进食了。每天保持八杯水的习惯但九点以后不要喝水了哦。否则第二天起来脸部会水肿的。
宿舍最省事的早餐
一：面包 + 牛奶 + 鸡蛋
面包可以选择全麦面包，糖分较少且有饱腹感，一袋牛奶，一个鸡蛋，基本可以维持一上午的能量供应
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二：麦片 + 牛奶
优先推荐代糖燕麦片，倒入牛奶，早上起来香浓的一杯，热量不高，但是甜味足够，燕麦中的纤维含量高，口感和饱腹感都很好
如果选择水果燕麦片，那么在维生素方面也会有补充
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三：速食粥; + 生吃的蔬菜 / 水果
市面上的速食粥里基本都含有碳水、纤维、糖分等，一罐就可以保证一上午肚子不饿，再来一个水果就可以补充维生素。
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四：黑芝麻糊 + 水果
黑芝麻营养成分很高，且五谷粉中还有其他粗粮，对肠胃好
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五：早餐饼干 + 酸奶
味道很好，而且方便携带，上班要迟到了可以边走边吃，是小时候上学路上必备的食物
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六：华夫饼 / 蛋糕 + 牛奶
华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的
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注意事项
一定要吃早饭
速食早餐也可以做到营养均衡
有没有推荐好吃的小零食
早餐推荐一共是三个内容：
一、面包
1.早餐面包系列、2.每日坚果系列、3.营养麦片系列、1.早餐面包系列：普通的早餐面包系列和全麦面包系列推荐理由：早餐面包可以更加方便的节约早上的时间，并且可以按照自己的口味合理搭配牛奶或者酸奶之类的，不光方便快捷还富有营养。我们那会每天上早课的时候，8点上课的话，硬是会在床上躺倒七点五十分，对于我们这种赖床患者，怎么吃早餐真的是个大问题，食堂和教学楼完全不在一个方向，去食堂买早饭再去教学楼跑快点都的要20分钟左右，但凡有个人去食堂，那都是得带着全寝室的希望去的。后面就想着能不能在网上买点早餐解决一下这个问题，买回来结果发现效果特别好。早上起床之后，拿着面包和牛奶就可以赶往教室了，非常的方便，综合的营养价值也并不会比食堂的馒头包子差多少。而且久而久之就习惯了，除了早上没课之外的情况下，基本就不会去食堂吃早饭了。
二、麦片
每个宿舍总有一个比较在乎自己身体健康的朋友，会很在意自己的生活品质，那最好的早餐一定是麦片配牛奶了，营养丰富，健康，关键是还低脂低糖，不用担心长胖。如果你就是那个人，那么毫无疑问，这款麦片就是你最好的选择。特别是针对女孩子，吃燕麦对皮肤也有好处。我们那会就是每天晚上打一壶热水，早上起来可以直接拿开水冲兑就可以了，也可以把牛奶放开水里泡一会，然后用热牛奶冲兑，口感比开水冲兑的会更好一些。女孩子晚上拿来代餐的话，也可以混合酸奶一起吃，与牛奶的口感是完全不一样的感觉哦。
三、方便面
1、方便轻便易携带，无论外出游玩还是上午出差，带上几包方便面绝对不会成为你的负担！2、快捷三五分钟就能吃上一顿热气腾腾的面食！3、安全方便面经过高温炸制脱水，不符合细菌病毒的生长环境，所以方便面的保质期一般都很长！
四、肉干
肉干是用新鲜的猪、牛、羊等瘦肉经预煮、切(小)块、加入配料复煮、烘烤等工艺制成的干熟肉制品。因其形状多为l厘米见方的块状，故叫做肉干。肉干是我国最早的加工肉制品，由于具有加工简易、滋味鲜美、食用方便、容易携带等特点，在我国各地都有生产。肉干按原料分为牛肉干、猪肉干、马肉干、兔肉干、鱼肉干等；按形状分为条状、片状、丁状、粒状等；按风味分为五香肉干、麻辣肉干、咖喱肉干、果汁肉干等。即使是同一种五香牛肉干，配方也不尽相同
五、牛奶
1.纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。2.纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。3.纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。
