早上喝什么清肠宿便 吃什么食物能通便快
早上喝什么有助于排便？早上吃什么容易通便？早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？便秘的话，空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？早上起来，喝什么，有助于排除宿便？早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？有推荐的吗？
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早上空腹吃什么有助于排便
早上喝以下四样有助于排便：
1、白开水
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。
2、淡盐水
早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。
3、蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳！
4、柠檬水
柠檬之类的柑橘水果富含维生素C和抗坏血酸。维生素C能帮你治愈感冒，抗坏血酸帮助铁元素的吸收，两者都能强化你的身体免疫功能。早晨柠檬温水能够刺激胃肠道，还能净化肝脏，有助消化和排毒。
扩展资料：
其它通便方法：
1、喝酸奶
酸奶的助消化功能是大家都知道的，多喝酸奶可帮助消化通便。
2、按时专心排便
到点了按时排便，让肠胃也有个生物钟。平时有便意的时候不能忍着，而且在排便的时候要专心。
3、坚持运动减少久坐
运动不但能促进新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，促进消化液的分泌。散步、体操、慢跑、半蹲都是不错的选择。
参考资料来源：人民网-早起喝四种水助你清空肠胃毒素
人民网-为什么便秘要多喝水 早晨空腹喝水助通便
吃什么食物能通便快
我觉得早上喝杯温水是最好能舒缓肠道的，或者说，在早餐的时候，要吃根香蕉，香蕉这个水果是润肠通便最好的东西。
这时候，通便最重要的条件就是必须要补水。在日常起床补充水分的话，这是很有排除便秘的很强效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出。
还有的是，苹果，苹果里边有和丰富的纤维，这苹果在通便是可以起到作用。当我们早上大便秘比较难的话，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2、5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。每天早上空腹吃一个苹果，可调治习惯性便秘。
还有，喝酸奶很多人都说，这个可以减肥。这个是酸奶对人肠道的效果比较好，可以很有必要的更快排出宿便,达到瘦身效果。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
而且，还有的动作就是慢慢下蹲，还要的配合呼气。之后的腹部中气体从口中呼出的时候会感觉很好，肚子向内收，你能感受到肠道受到外力挤压，大概蹲5分钟，就能很快排便。不过要注意，起身时要慢慢站起来，避免猛地起身造成的头晕目眩。
早晨空腹喝什么最容易排便
空腹可以喝一杯温开水，也可以喝一杯淡盐水，这样都是可以起到清肠排便，促进消化的作用。而且也对身体很好。
可以在早上起来的时候喝一杯温开水，是可以帮助肠道活动的，也可以吃一些粗粮，五谷杂粮，大豆这些。
长期便秘适合吃什么早餐
第1点在空腹的时候可以吃一些香蕉，香蕉吃下去之后那么就能够促进肠胃的蠕动，能够很好的助消化，还是很理想的，第2点可以吃一些酸奶再配一些地瓜，这样也能促进肠胃的蠕动，能够改善便秘的现象。
早上空腹排宿便的最佳方法
宿便滞留在肠道内在细菌作用下腐败发酵产生自由基等恶性毒素被肠道反吸收通过血液循环全身蔓延从而引发皮肤粗糙痤疮色斑等皮肤问题
吃什么加速清肠排便
早起空腹喝一杯水，吃一支香蕉，可以起到清肠排便有助于消化的作用。
水是生命之源，在生活中为了让自己的身体更加健康，一定要多喝水，对于成年人来说，大概每天需要6~8杯水，这样可以更好的起到缓解便秘的作用。在晨起时先饮一杯也可以达到清肠排毒促进消化的作用，希望每个人在生活中都能够养成良好的作息习惯，这样才可以让自己的身体更加健康。
1、早上起床之后应该做什么？
我认为早上起床的第1件事就是先空腹喝一大杯水，然后可以直接去厕所进行排便，这样可以在第一时间达到清宿便排肠毒的目的，不过需要注意的是在喝水之前一定要先去刷牙，因为只有这样才可以让我们的口腔卫生得到保证，同时需要注意的是在早饭的选择上面应该尽量的选择一些所含膳食纤维充足的食物，比如油麦菜，芹菜，香菇，青笋等都是不错的选择，我建议你在生活中一定要了解相关知识，这样才可以让你的生活更加美好。
2、在生活中应该怎样保障自己的身体健康？
我们都知道，良好的运动可以更快的促进肠胃蠕动，从而保障我们的身体健康，因此我们在日常生活中一定要进行科学的体育运动，当然也要注意合理的营养膳食。需要注意的是苹果中含有较多的果胶物质，适当的进食苹果可以达到清除肠道促进排便的效果，因此我们在日常生活中可以选择多去吃一些苹果。
3、我的个人看法是什么？
我认为每个人都有自己的生活方式，为了更好的保障自己的身体健康，在早上起床之后应该尽量先去喝一大杯温度适宜的白开水，这样可以更好的促进我们的血液循环，对我们的身体健康也有着非常积极的作用。
