为什么节食后容易狂吃 节食后暴饮暴食一个星期都没反弹
节食减肥后为什么会胃口大开？节食过后的暴饮暴食是怎么回事？为什么节食后会有暴食催吐的行为？为什么节食后容易暴饮暴食？节食真的会导致暴食症吗？为什么越减肥越想吃东西？
本文导航
节食减肥之后为什么吃点就胖呢
你应该感到庆幸，胃口大开说明你的肠胃并没有因为节食受到过度损伤。
节食常见的后遗症，一个叫厌食症，一个叫狂食证，一个因为节食肠胃萎缩而不愿进食，一个因为节食刺激肠胃不停的吃，即使胃被撑爆依然觉得饿
节食后暴饮暴食一个星期都没反弹
节食属于强行从嘴里抢食物，因为你的身体还没有适应。每个人吃饱的标准都是不一样的，所以节食并不科学合理的减肥方法。节食后暴饮暴食是因为要把你省下来的补回来，身体才能满足，建议是配合变啦APP和同方体脂秤，合理的监管自己的身体数据。
为什么过度节食会得暴食症
因为你在节食之后，你身体的某些技能就开始紊乱了，你的身体素质也没有以前好，你把我们个身体的一个循环就乱了，所以我觉得会影响你自己的食欲也会影响你减肥之后你的一个心理状况，你应该是由于过度减肥引起的这种反应，所以还是好好吃饭吧。
为什么节食减肥后会暴饮暴食
1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含脂肪量低的原料。而对于“量”，也就是体积，则不必太过限制。
科学饮食减肥法：
1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。
2、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3、多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
4、多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。
5、保持适量运动。30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。
4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。
好身材从清早开始塑造，早餐以谷类食物为主，讲究荤素搭配，注重维生素、铁等营养物质的补充。健康的早餐为你带来充沛的精气神，帮助我们控制热量，并以最高效率完成当天工作学习任务。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，这样才能健康减肥。
暴食后再节食补救方案
会的。
由于平常节食得比较厉害，可能长期处于饥饿的状态，很多人节食一段时间之后，就容易出现暴饮暴食。
节食的人很多是为了减肥，但是节食过一段之后，暴饮暴食，可能使减肥前功尽弃。
另外，不管是节食还是暴饮暴食，都是对身体不利的。
长期的节食可能使营养不够，出现营养不良。
长期节食，有人会出现神经性厌食症，从心理上就拒绝吃饭了，也是比较可怕的，比较危险的。
长期节食之后出现了报复性的行为，就是暴饮暴食，
出现暴饮暴食之后可能会使人肥胖更加重，出现血糖问题、血脂问题以及心脏问题、血压的问题等。
一般不要节食和暴饮暴食，食物要定时定量，适量的进食对身体是最好的。
为什么减肥期间有几天食欲特别好
肥胖是目前困扰人类的一大最常见的疾病之一，很多人因为肥胖在生活中造成了许多的不便。于是很多人都下定决心要减肥，减肥最常见的方式就是运动和节食。减肥的人都会有这样一个问题，越运动或者是越节食就越想吃东西，所以最后减肥都往往是以失败告终。
减肥讲究的是一个循序渐进的过程，如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物，然后做大量的运动，那当然会觉得饿，可是如果不吃胃就会觉得很难受，然后往往很难坚持下来。于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物，就会造成身体的反弹。这时候再开始减肥，然后又坚持不下来就会造成一种恶性循环。但是如果饿了就又开始吃，最后还是会导致减肥的失败。所以刚刚开始减肥的时候，最好是只吃比平时少一点点的食物，然后做一点点运动，然后慢慢的运动增多，食量减少，让胃部有一个缓冲适应的过程。
减肥的一大方法就是控制饮食。控制饮食不等于限制饮食，饮食一定要合理安排，否则不但瘦不了，连健康也没了。合理控制饮食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，因为下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了。晚上就不要吃得太多，晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。这样就能避免在减肥的时候会很饿的情况，正所谓吃饱了才有力气减肥，并不是说要吃的很饱，而是要在保证身体摄入营养成份充足的情况下一些运动，从而达到减肥的效果。而如果单运动，却不注意饮食平衡的话，减肥也是不会成功的。
首先就是要保证健康合理的饮食，少吃糖分很多的食物，少吃油炸食品，薯片，炸鸡，可乐等等都是增肥的一些食品，如果是想要减肥的人的话，最好是不要吃。每天保持一个小时的跑步时间，长期坚持下来就一定会有收获。最后，也是最重要的一点，不要因为减肥就一下子节食太过，或者是不吃早餐不吃晚餐等，这些都是不正确的。这样不仅不会达到减肥的效果，而且还会对身体造成损伤。
