肠胃去油吃什么好 吃什么能彻底清肠
吃什么能清肠油？吃的太油腻胃不舒服，吃什么食物能解油腻？吃什么才可以排油？吃什么东西可以解油腻？过节吃得太油腻吃什么食物去油腻？
本文导航
吃什么能彻底清肠
5大吸脂清肠的明星食物：燕麦，坚果，黄豆，深海鱼，橙汁。 多吃对身体有好处含大量多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油，可使心血管疾病危险度降低25%；
把2根苦瓜和酸奶打成糊，每天吃，保准你无毒一身轻。
吃油腻的东西吃多了胃难受怎么办
多吃水果
苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。
2.多吃蔬菜。
吃黄瓜，洋葱、西红柿等蔬菜可以有助消化开胃的作用。比较清口。
3.喝温水
在吃了油腻的食物的时候可以喝点温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
4.适当的运动
运动促进肠道蠕动，帮助消化。
注意
饮食要有规律，按时按点，按量吃饭。
均衡搭配，多吃水果蔬菜。
加强运动
吃了大油食物怎么排油
解释原因：
因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
什么东西可以解除油腻的食物
吃些蔬菜蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”,就是起这样的功能。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
吃些水果 不少水果有解油腻作用,例如木瓜有“百益果王”之称,它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等,特别是含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。木瓜有青木瓜及红木瓜两种,而青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用。对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
饮水果和蔬菜混合汁果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。
吃主食 不少人在餐桌上不吃主食,这是绝对错误的。粮食中的碳水化合物应是人体能量的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化。碳水化合物不会像脂肪、蛋白质代谢过程中产生氨类、酮类、醛类等有毒产物,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应进食主食。最好的主食应以粗粮为主,包括全麦、玉米、燕麦、红薯等。它们具有良好的清火解油腻的作用。燕麦、玉米中含有比其他谷物更丰富的可溶性食物纤维,它不产生能量,既有利于减肥,又适合高血压、冠心病、糖尿病人对食疗的需要,具有降胆固醇、降血脂及去油腻作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质,是“肠道清道夫”,有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和“刮油水”作用。
喝水 最好是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。有的饭店供应大麦茶(不少是免费的)充分体现了老板对顾客健康的关怀。
酸梅汤 酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
春节8种食物帮助你去除油腻
茶一般都有这种效果，只是有的效果若些。
如果不是天天都很油腻，没必要太严格地去选择。
如果对品种不太挑，或者不太会买，绿茶就很好，普遍，而且口味一般都可以接受。。
另外乌龙茶现在也有不错效果吧，不过我觉得最好还是看个人的口味。
比如说以前听说女生喝点红茶好，我买了一盒，结果浪费了，喝不惯那个口味。喝来喝去，除了花茶，尤其是菊花茶因为清香还挺好接受，最适应的就是绿茶，浓淡都不错。
另外夏天天气也会影响胃口，可以喝苦丁，开始可以放冰糖，喝惯了就会发现夏天喝苦丁感觉很棒，胃口也不错。
如果口味淡，喝点荷叶茶也是很好的去油腻的茶。
决明子虽然有效，但是味道真是很难接受。我买过，也是浪费了。不过人人口味不一样。你可以找机会试一下。
