减肥后该吃什么 减肥成功可以恢复饮食吗
减肥成功后你想去吃什么？减肥后的恢复期可以吃什么？减肥吃什么好啊？？节食减肥后想恢复饮食,该吃什么？减肥吃什么？
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减肥最需要做的事
其实减肥成功后最重要的 是保持好饮食习惯。不然就会很容易反弹。
减肥成功可以恢复饮食吗
先喝白粥，少盐少油。
实在吃不下可以慢慢的递增。
多吃清淡的食物，不要突然就恢复成以前的正常饮食 要慢慢过渡。
减肥要吃啥最好
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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节食减肥后怎样慢慢恢复
首先呢
最好先吃点清淡的
因为你说肚子空空的嘛
一下吃油腻的
估计你肯定是受不了。吃多点蔬菜水果
肉也不是说不能碰
但是最好呢吃水煮的那种.
吃饭的时候多细嚼慢咽
这样对胃也好消化
但是你想反弹少呢
就在饭前喝一杯水
这样吃的时候会少吃很多
同时那杯水也可以帮你解解腻..以防你吃的太油了
还有就是要少吃淀粉类的物质，土豆
番薯那些少吃
虽说米饭也是
但是毕竟是主食况且你还喝水
所以对于米饭
你就吃吧
以上都是我的经验之谈
！希望能对你有所帮助
减肥吃什么？
给大家推荐几类低热量的食物！
