吃什么代餐三天不吃饭 每天不吃饭只喝苹果水能减肥吗
第一天不吃饭，只喝代餐粉（代餐奶昔）第二天正常吃饭（有肉有菜）晚上少吃，第三天继续代餐粉不吃饭，如，晚上不吃饭减肥会反弹么？？？吃的话吃什么好？苹果么？减肥只吃瘦利来代餐不吃饭可以吗？可以全天吃代餐粉不吃饭么？不吃饭，每天都吃代餐粉可以吗？没时间吃饭，选择什么来代替比较好？
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为什么喝了代餐奶昔不减反胖
不能，减肥就我的经验来讲的话从149到135，其实不难，首先是少吃，其次形成新的生活习惯比如没事情的时候出去遛弯而不是打游戏。坚持一段时间你的胃口就小了，之后就不那么想吃了。我大概用了5个月时间，硬性的饭量减半。现在的饭量是之前的百分之六十。感觉挺好的。
每天不吃饭只喝苹果水能减肥吗
如果想用苹果减肥法是三天之内都不能吃饭的，如果只是晚上不吃饭只吃苹果，减肥的效果很有限。
苹果减肥法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
代餐最好的减肥产品
当然不可以，一般而言，是不建议一日三餐全部吃营养代餐食品的。营养代餐食品营养再全面，也满足不了人体对食物多样化和营养全面的要求，因此，建议只代三餐中的一餐或者两餐或其主食部分。代餐期间搭配一些高蛋白、低脂肪的肉类。
为什么喝代餐粉不饿
不行的，
怎么吃代餐才能健康减肥呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。
2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。这个时候来一包代餐粉，比如说巴里熊青稞胚芽，里面含有β-
3.;代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。
4.;轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。
减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。
代餐粉可以早上吃吗
显然这是不可以的。代餐粉只是包含某种营养的一种调和剂，里面有根据大众食物中包含的主要营养物质而添加的各种营养成分。但也只是主要营养成分罢了，不能真的代替食物。并且代餐粉中各种营养配比并不完全合理，他在制作配方时可能考虑的受众是白领或者在写字楼的那些低体力消耗量的人群，但是大部分人的体力消耗是十分大的。代餐粉很可能是低脂低糖多氨基酸的食品，但是这只适合白领或者养生的老年人偶尔喝一下，根本不能满足大众的需求，他提供的能量不足以支持一个人一天的体能输出。就像我们从小就被教育，专家说:早吃好，午吃饱，晚上应吃少。可我一直觉得是胡说八道。像高中生和初中生，晚上六点吃晚饭，晚自习上到将近十点钟，你吃少一个给我看看，还没下晚自习就要饿趴在教室了。很多都营养学家过于理论，根本无法切入实际。如果我们真的按照营养学家所说来进食，我想大部分中国人都是将会营养不良面黄肌瘦。代餐粉也是一样，他没有办法准确拿捏大众真正的营养需求和配比，不能真的满足人体所需。另外一点就是人体吃食物时的一些附属器官。比如牙齿和肠道。本来牙齿就是需要咀嚼来帮助其生长的坚固的，虽然过度使用会使牙齿损坏，但是不用也一定会使牙齿退化，变得软化并且不牢固。这不是危言耸听。肠道的正常蠕动也是保障人体健康的重要方面，但是长期食用代餐粉会使人体对肠蠕动的需求降低，这样持续之后肠蠕动能力就会下降，从而对人体产生极为不利的影响。因为代餐粉易于吸收，长期食用也会使人的肠胃消耗吸收能力下降。现在提倡多吃粗粮就是这个道理，粗粮不易消耗吸收，才会是人体的这些功能得到锻炼从而更加健康。所以，代餐粉可以偶尔吃一下，但是不能代替饭来长期食用。没有饭的时候吃什么
没时间吃饭选择什么来代替比较好。这个最好是代替一些干粮或者是面包牛奶或者是油条等。还可以适当的吃一些水果。
这种情况不能经常的发生，偶尔是可以的。因为如果饥一顿饱一顿，对胃肠功能是受很大伤害的。而且经常这样对付吃，营养不良，那么身体的免疫力会下降抵抗力也会减弱。所以对身体健康是非常不利的。
我们每天一定要按时吃饭，一天三顿饭要均衡营养健康饮食。还要进行适当的锻炼。保持良好的心态。每天作息时间要规范。不要熬夜。早起早睡。晚上不要超过11点入睡。因为晚上的11点到凌晨的三点是五脏六腑的自然恢复期。如果这时候熬夜对五脏六腑，造成比较大的伤害。
以上内容仅供参考，谢谢。
