为什么跑步会水肿 跑马拉松为什么会腮帮子疼
跑马拉松后身体发肿是怎么回事呢？为什么运动完，脸会浮肿？为什么跑步后第二天会水肿？跑步水肿是怎么回事？为什么跑步后手有点肿胀？跑步后脚肿是什么原因？
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跑马拉松为什么会腮帮子疼
跑步后脚肿怎么办?
养生之道网：脚是人体很敏感的一个部位，人体的不舒服会反映在脚上，那么跑步后脚肿怎么办呢？下面养生之道网为您介绍跑步后脚肿怎么办，看看吧。
为什么跑步后脚会肿？
脚肿的原因可以很多，如果是单纯的双下肢水肿的话，需要考虑以下几种情况：
1、慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滞在静脉系统导致静脉里的静水压升高，导致水分渗出到皮下，表现为水肿。
2、肾功能不全，肾功能不全的时候尿量减少，导致水分聚集在体内，可表现为下肢水肿。
3、甲状腺功能低下，表现为胫前水肿。
跑步后脚会肿，是因为跑步的时候，脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动。跑步的姿势不对，也有可能会导致脚肿，如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。
跑步后脚肿怎么办？
跑步后脚肿常见于局部肌腱劳损。
1、冷敷疗法
适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。
2、热攻
就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
3、中医药物疗法
主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。
4、饮食疗法
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。每天不应忘记进食蔬菜和水果。
水肿较严重的话，应适当控制水分的摄入。
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
要少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
5、生活习惯
在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对后期的脚水肿也有很好缓解的。
在临睡前（或午休时）抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
平时避免长时间站立，适当增加局部运动。
密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。
如果脚肿伴有剧痛，那应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。
为什么不运动脸就会浮肿
1.这是水肿， 局部水循环的堵塞，皮肤应该属于不易出汗型的， 不易出汗的皮肤水肿的几率大一些。 2.如果要缓解的话， 可以用一些消水肿的化妆品 ， 还有按摩也有效，3.水肿的测试方法：用手指按压脸蛋偏上处，2秒后放开，如果出现白色痕迹，痕迹缓慢褪去，说明水肿消除了。
为什么跑步会全身浮肿
这是正常反应，通常是刚开始跑步的前两周内有，肌肉突然受到锻炼后，就会引起肿胀，这是自然反应，2周后自然消失。
为什么新手跑步脚会水肿
刚开始跑步的前2周，腿部跑步后就会水肿，这是正常反应，2周过后自动消失。
跑步后脚有点浮肿
这是正常现象，因为跑步可以增加血液循环的速度，特别是对四肢的毛细血管血流有很明显的改变，由于突然的血液灌注增多，使得手足有肿胀感，有痒的感觉，但通过休息一段时间就可以恢复，如果长时间没有复原，则怀疑有其他病理性改变。通常情况下不必太在意。
拓展资料：
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
参考资料：跑步百度百科
为什么跑步无缘无故脚肿了还痛
你好，考虑是微循环不通畅的原因，跑步时容易导致软组织肌肉的损伤引起气血运行不畅，我循环受阻导致组织水肿建议，尽量注意休息，运动量不能过大，运动后多泡泡热水脚可以缓解肿痛。
