什么游泳姿势对腰椎好 什么泳姿能治疗腰椎间盘突出吗
哪种泳姿对腰椎最有益处，请问是哪种游泳可以治疗腰椎间盘？蛙泳？自由泳？还是，游泳是颈、腰椎病早期和恢复期的最佳运动，哪种泳姿最有效，请问哪一种游泳姿势对于保护腰椎最合适，腰椎间盘突患者出该怎么游泳？游泳对腰椎有好处吗,腰椎病患者游泳需要注意什么？
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哪个泳姿最治疗颈椎
仰泳！◎◎◎ 其次为自由泳 蛙泳有损腰椎
什么泳姿能治疗腰椎间盘突出吗
“治疗”这个词用的不对。
游泳是不可以治疗疾病的。
只能辅助治疗。
在医生的积极治疗下，可以游泳来加强效果。
游泳肯定是对腰椎间盘突出有好处的。这个毋庸置疑。
当然泳姿也很重要。
蛙泳为首选，其次为蝶泳。
身体呈俯卧姿势，两肩需与水平行，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回，并且在游径中，身体需呈较好的流线型姿势，充分发挥手臂和腿臂的推进作用，划水时仰头呼气，伸手臂时低头吐气，这些动作的完成都较温和，对于腰椎间盘突出症术后患者都能达到上述的疗效作用。
自由泳和仰泳强烈不推荐。
自由泳由于游速快、出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面等特点，会使腰椎间盘承受的压力增大。仰泳好像翻过来的自由泳，也是如此。
由于蝶泳的姿势很难掌握。所以推荐楼主使用蛙泳。
哪种泳姿治腰突
游泳是颈椎病和腰椎病早期和恢复期的最佳运动，但是游泳的泳姿也分为很多种，而且颈椎病有最佳的游泳姿势，腰椎病也有最佳的游泳姿势，他们两个的游泳姿势不一样。主要原因是以下几方面。
1.游泳有利于颈椎病和腰椎病的恢复。游泳的时候全身都在运动，比如说当人们自由泳的时候，人们的脖子需要动，人们的腰部也需要运动，这个时候就起到了锻炼腰椎和颈椎的作用。游泳本身就是一种运动，运动都能够起到强身健体的作用，能够增强人的抵抗力和人的体质，促进人的新陈代谢和血液循环。而且游泳的时候水会摩擦我们的皮肤，相当于一个按摩的作用。这种种因素加在一起，既有利于我们的身体健康，还有利于颈椎病和腰椎病的恢复。
2.对于颈椎病来说，更适合蛙泳的姿势。当人们进行蛙泳的姿势时，头部活动的比较频繁，这个头部活动的频率刚好符合颈椎恢复的频率，能够锻炼我们的颈椎，从而起到恢复颈椎的作用。我们在游泳之前，一定要进行充分的热身运动，以免在游泳的时候对我们身体产生损害。
3.对于腰椎病来说，适合仰泳的方式。仰泳的时候需要我们腰部的发力，更需要我们手部和腰部的协调配合，在这样的姿势之下，腰部能够得到按摩，还能够得到一定的锻炼，有利于腰椎病的恢复。如果你感觉对你有用，欢迎点赞关注。
腰椎间盘突出游泳有助于恢复吗
四种竞赛泳姿，均俯或仰卧于水中...相对于长时间站立，坐姿..对腰椎的垂直压力减缓很多。但要说到“保护”，就得根据每个人的具体情况，因时，因地设计方案了。有人，仰泳合适。有些人，蛙泳效果好...没有放之四海而皆准的唯一标准。
年纪不大腰椎间盘突怎么治
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。
现如今的人群长期缺乏运动，或是劳动，经常性的久坐从而出现腰椎间盘突出，也是习以为常的事情了，也是因此腰椎间盘变成困扰多数人的常见病，腰椎间盘突出如果不及时治疗，任其发展压迫马尾神经所出现的症状更加痛苦，大小便失禁，下肢感觉异常等等的症状
对于腰椎间盘突出锻炼很多人不知从何入手，也不是到自己到底该选择面什么样的锻炼方式，今天我给你大家推荐一种锻炼方式，“游泳”, 游泳这个锻炼方式使很多医生都会推荐的锻炼方式，他可以有效的缓解腰椎间盘突出的症状
一、基本上都可以确实的是游泳可以合理有效锻炼腰背肌群，并有利于避免腰背疾病，最起码有一点是都可以得到确定的，那便是游泳时在水的浮力效应下，人体肌肉都可以处在基本上失重感的情况，这样的释放的条件都可以合理有效地减轻腰部部压力，这一点针对腰椎间盘突出病人群体，游泳则可以发挥较好的辅助治疗效应。
二、是否所有的游泳姿势都适宜腰椎间盘突出病人！结果是不可以的，游泳尽管对腰椎间盘有效果，但并不全是游泳姿势都适宜的，因此游泳减轻腰椎间盘突出一定要特别注意选用恰当的游泳姿势及方式，要是没意识到这一点，游泳很难减轻病症，很有可能会加重病情。
4种游泳姿势蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，单单从动作姿势上再相结合临床来说，蛙泳肯定是对腰椎间盘最合适的，尤其是波蛙，蛙泳关键靠腰腹及脚部使力（这一点很有可能有新手会不同意，觉得腰腹不使力，没有很大关系，深入分析与实践性后就能感受到了）另外蛙泳换气时须要肩腰背使劲儿，浑身酸痛全得到解决了，腰腿疼及颈椎病的病人尤其适宜蛙泳。
三、腰椎间盘突出症病人不适合蝶泳，相比较蛙泳，蝶泳能够合理有效地让腰腹取得效果，但其如果训练强度过大的话，腰椎间盘突出突出症病人要是使用不合理，不仅不可以减轻病情，也有加剧病情的很有可能。根据多数的游泳教练表明：“蝶泳时关键靠腰腹及双上臂使力，动作频率非常大，长期蝶泳非常容易因腰椎间盘的椎板长期承受力而增加腰椎间盘负担，甚至于造成腰椎间盘压缩骨折。因此，腰椎间盘突出突出病人不适合蝶泳。
四、自由泳与仰泳针对腰椎间盘突出突出病人效果最佳的，其对腰腹的煅练是不断，低频的横向效果，能合理有效地补救平常地面上对腰椎间盘突出横向效果的欠缺，让腰椎间盘横向效果不只是滞留在转身、热身运动。
腰椎间盘突出病人游泳要注意要注意以下几点：
1、腰突症状急性发作期的不宜游泳。游泳适宜在恢复期进行。
2、寒冷天气、水温过低的环境也不宜避免游泳，更不宜冬泳(刺激肌肉及血管收缩压迫神经),还有运动量不宜过大。
3、不宜去海边或水流比较急的地方游泳。避免意外发生时，腰椎间盘突出患者没有强大的肌肉力量支撑快速游离危险。故适合在游泳池。
4、下水前先热身。每次热身不低于10分钟。下水时，应该先走进游泳池，浸湿身体高达胸部水平，适应水温的刺激。
游泳对腰椎间盘突出有治疗效果吗
今天就跟随小编一起看看,游泳对腰椎有好处吗,腰椎病患者游泳需要注意什么,腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见疾病，如果发病后放任病情发展则有可能导致大小便失禁、截瘫等严重后果。临床上，很多腰椎间盘突出患者在就诊的时候，医生都会建议患者可以游泳，缓解腰椎间盘突出的症状。
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游泳对腰椎有好处吗
游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患；游泳时人体全身浸泡在水中，在浮力作用下，人体可以处于“半漂浮”状态，能够减轻腰部负担。对于已经患病的人群，游泳则能够起到辅助治疗的作用。所以，毫无疑问，游泳对于腰椎保健和腰椎间盘突出等腰部疾病治疗是有一定的好处的！ 2
所有的游泳姿势都对腰好吗
不是。游泳既然对腰好，那么是不是意味着任一游泳方式都对腰好呢？专家表示：“游泳虽然对腰椎有好处，但是一定要注意方式方法，否则不仅难以缓解症状，还可能加重病情！”游泳常见自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。从医学上来说蛙泳是对腰椎较好的，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜。但是蝶泳则可能加重腰椎间盘突出症患者病情！ 3
腰椎间盘突出症患者可以游蝶泳吗
不宜。蝶泳是指在游泳时采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术。专家表示：“蝶泳时主要靠腰腹部及双上肢发力，动作幅度比较大，长时间蝶泳容易因腰椎的椎板长时间受力而加大腰椎负担，甚至引起腰椎压缩性骨折。所以，腰椎间盘突出患者不宜蝶泳。” 4
腰椎病患者游泳需要注意什么 正确的游泳姿势虽然对腰好，但是还需要注意许多问题。1、腰椎间盘突出急性发作期不宜游泳。2、寒冷天气、水温过低的环境，尽量避免游泳。3、不宜冬泳：冬泳虽然能锻炼心肺功能，但过冷的水会刺激肌肉及血管收缩，从而压迫神经根，因此不适合腰突患者。4、合适的运动量：康复期腰椎间盘突出症患者游泳的次数以每周不超过三次为宜。5、做好热身活动。
