吃减肥药应该注意什么 有不伤身的减肥药吗
减肥药遵循什么原则？我想吃点减肥药减肥，想问一下有没有需要注意的地方，减肥药一劳永逸，女性吃减肥药注意什么？
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减肥药为什么多半没有效
减肥药遵循什么原则？
我来答
thl0539
LV.11 2019-10-24
通过药物或者其他的什么东西来减肥，大多都是吃一些不怎么合适的东西，基本上都是有副作用的。大多数都是通过排泄之类的减少体重，但那样对身体害处极大。尤其是肠胃。而且极容易反弹。
减肥原本就没有什么捷径，如果你看那些网红什么的，说做一些简单的运动，就能减肥，吃什么东西，就可以吃肉不长胖，那都是扯淡的。
正常情况下，减肥是一道计算题，看你消耗的能量和你摄入的能量之间的差值，消耗的多，就减肥了。摄入的多，就增重了。所以，一方面管不住嘴，另一方面迈不开腿，就别想减肥。
我了解的减肥成功的，都是用了好几个月的时间锻炼，慢慢减轻体重的。而且，这几天听中医大学教授讲课，他提到，快速降下来的体重，对身体是有害的，害处很大。
所以，感觉还是选择一两项运动，长期锻炼，那样的减肥才是最好的，身体有型的同时，更加健康。
吃减肥药能突破减肥瓶颈期吗
第1点减肥药是有副作用的，你吃完之后如果能够控制体重还可以，控制不住的话就会反弹，第2点减肥药里面都是含有激素的，吃了之后反弹之后比原来还要更胖，对身体的伤害很大。
有不伤身的减肥药吗
可以吃的调料也相应增多，也还是会缓慢的掉秤，也会有平台期和反弹期，这些需要想各种办法突破，这个阶段可以增加运动，比如快走、跑步等。当你的体重达到目标体重，一盒牛奶，一包每日坚果，午餐晚餐都是100g肉，100g蔬菜，120g水果。中间的加餐是下午3点，就是水和100ml酸奶。肉尽量吃鸡胸肉，牛肉，虾，鱼，不吃猪肉，减肥期间要多喝水。
中午一般就是三四片全麦面包加一两根香蕉，有时候就吃两三根香蕉（自己都佩服自己当时每天这样吃竟然不饿，并且后来知道了香蕉是高热量食物以后，我很震惊自己还能减了那么多），加些腰部锻炼可以减少腹部脂肪，可以分组做开合跳等，也可以根据自己的环境做一些其他运动，这些都比较灵活，我有时候抽时间跳绳踢毽子都在30分钟以上，只要想锻炼可以有很多办法。
当你挨饿后开始进食，身体就会储存大量的脂肪以备不时之需，这就是过度节食减肥的人，恢复正常饮食以后会快速反弹、甚至比减肥前还胖的原因。合理的热量减少是300～500卡。在接触到的减肥者中，常见因快速减肥出现问题，甚至送医治疗的。减肥的原理，是减少每天总能量的摄入，同时增加消耗，代谢掉体内多余的脂肪，最终达到保持标准体重的目标。
生活习惯的调整是，为你减肥过程中的能量消耗加持，一年多消耗21600千卡，甩掉5斤纯脂肪，养成易瘦体质（占20%）早上鸡蛋一个或者红薯半个或者小馒头一个，喝点水或酸奶。中午吃的饭只吃一半的量，可以吃点蔬菜，牛肉，鱼，鸡蛋，只能吃一种。晚上5点苹果或黄瓜或香蕉或其他水果，不能超过一个。
