有什么甜品但不发胖 不长胖的甜品100种
什么甜品好吃不胖？有吃不胖的甜品吗？喜欢吃甜品又怕胖？有哪些甜品吃了不会长肉呢？有没有哪些热量不高的甜品呢？什么东西甜甜的但是不会胖？哪些甜品吃了不胖。
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好吃不长胖的甜点
燕麦糕好吃不胖
燕麦糕的做法
1.准备好燕麦片和藕粉。
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2.先用料理机将其磨成粉粉。
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3.再加入红糖和水继续打成糊。
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4.倒入蒸锅撒上葡萄干。
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5.隔水蒸熟。
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6.蒸好是这个样子的。切片摆盘即可。
不含糖的甜品
都说生活太苦了，总得要有一些甜食来压制这种苦。因此，不少人平日里一觉得不开心，就想要来一点甜食。甜食的确美味，可是吃多了也容易发胖，人一旦过胖，各种病就会找上门，身体不好，问题可就大了。那么，有没有什么甜品是能够让人吃了不发胖的呢？这当然是有的，比如下面这几种。
一、半熟芝士。芝士香醇爽口，味道让很多人都爱不释口。很多人一想到了芝士，立刻觉得充满力量。所以，吃完了芝士，赶紧出去跑两圈，将浑身的力量散发出去，也将芝士的热量消耗掉。 二、爆浆海盐蛋糕。这一款蛋糕，现如今已经成了网红蛋糕，在网络上经常看到有人秀。它不仅味道好，热量也低，属于不太容易让人发胖的甜食，因为海盐本来就没有什么热量。
三、燕麦水果杯。燕麦里面有着很多的蛋白质和膳食纤维，能够促进肠道消化，减少脂肪堆积。水果也是酸酸甜甜，味道好，又能补充营养价值，成分又是纯天然的，不容易让人发胖。 四、布丁酸奶。这道食物里面的糖分含量很低，有的话，都是来自于食物本身的味道，所以它算是低热量的甜点。 其实，想要吃不让人发胖的甜点，最有效的方法是自己在家做。自己做的时候，能够控制糖分的增加，减少糖分的摄入。做出来的成品，既能够有甜味，奶香味，但是甜而不腻，而且热量也低，吃了也不容易发胖。
除了自己制作以外，多加运动也是必不可少。不管吃什么东西，东西里面总是会有热量，要是想要保持身材，让自己没有多余的脂肪增加，那么就要多运动。吃完饭以后，休息一个小时就出去逛一逛，既能增强体力，又能减肥消食。 当然，还有一点也需要注意一下，那就是吃甜点的时间。一般来说，选对了时间吃甜点，也不会容易发胖。如自己饿的时候吃甜点，甜点的能量会补充我们身体所需的能量，这样就不会让它增长到脂肪上面，从而避免了增肥的可能性。 总而言之，与其费尽心思找不发胖的甜食，还不如尽情地享用美食，然后多加锻炼。这样又享受了口腹之欲，又增强了身体健康。毕竟身体好了，能吃的东西才会更多，这才是两全其美的一件事。
什么甜品最好吃不胖
怕胖的你已经多久没有吃过甜品了？每次路过蛋糕店，闻到蛋糕的香味是不是会驻足呢？有多少次想进去，却又被自己减肥的目标拦住了脚步呢？我们都知道蛋糕使人发胖，尤其蛋糕店里的蛋糕，为了更好的卖相和口感，都在配方中加入了大量的添加剂和人工蔗糖，是典型的高碳水炸弹。我们吃下去之后，体内的血糖水平像坐火箭一样瞬间就会上升，而人体每天所需的能量是有限的，所以消耗不掉的糖分就变成脂肪了。
可是很多人尤其是女生，似乎天生对甜点就没有任何的抵抗力，连饭都能戒掉，可就是戒不了甜品，你是不是一万次的想问：好吃不胖的蛋糕到底有没有？有！关键看你怎么吃，吃什么！
【豆腐布朗尼】
配料：
绢豆腐200g，鸡蛋1个，木糖醇5g，巧克力70g，牛奶15ml，全麦面粉30g，土豆淀粉10g，可可粉10g，盐一小撮，香草精几滴，坚果20g。
制作方法：
1、豆腐不用去水分直接用打蛋器打成奶油状，然后加入鸡蛋和木糖醇再次打匀。
2、巧克力和牛奶放在小碗中，微波炉调600W，加热1分钟左右，搅拌成液体状倒入豆腐中继续搅打均匀。
3、加入香草精、全麦面粉，可可粉、淀粉、坚果、盐搅拌均匀。
4、烤箱调180度预热，蛋糕液倒进模具中，表面撒上坚果碎，放入烤箱。
5、烤35-40分钟的时间，表面变干，用手摸上去具有弹力了就可以拿出来了。
美味的豆腐布朗尼蛋糕就做好了，口感清甜而不腻，暄软的蛋糕里面夹着脆脆的果仁，真的非常好吃！朋友们是不是在想，这样做的蛋糕怎么可能减得了肥？不胖死才怪！传统布朗尼蛋糕其实就是因为重油，所以非常不适合减肥。这款豆腐布朗尼，总热量在1000大卡左右，不信的话，我们来计算一下：
绢豆腐200g约有113kal，鸡蛋1个约有90kal，木糖醇5g有12kal，巧克力70g有390kal，低脂牛奶15ml有8kal，全麦面粉30g有105kal，土豆淀粉10g有33kal，纯可可粉10g有28kal，坚果20g约有150kal。
热量总计为：929kal，所以这款蛋糕真的只有1000卡热量！怎么样？正在减肥的你馋了吗？想吃吗？做法这么简单，还不赶紧行动起来！
甜品哪种热量最低
其实全麦面包的话，它的热量确实不高，然后吃的话也不会说特别的长胖，其实平时我们去吃一些奶糕，这样的话其实热量也不是特别高的，那么这类型的甜品的话不适合吃太多，只适合去品尝，然后吃太多的话会腻并且吃多的话可能会长一些脂肪，这种东西它其实有时候是没有热量的，因为有些冰东西它的热量不是那么的高，如果你去过多地吃，她可能会感觉热量很高，但是说你只是去吃一小口或者品尝的话，那么就不是会长胖的，然后热量也是小的。
什么东西解馋还不会变胖
你好，淀粉类的红薯，比较甜但是纤维较多，不容易发胖。水果类的是猕猴桃，热量很低。
不长胖的甜品100种
本期话题【哪些甜品吃了不胖？】减肥（不想变胖）就不能吃甜品吗？
首先我们需要明确健康的、正确的、可持续性的减肥（保持身材）方式是：①饮食改善和②适量的运动。我们如果每天摄入热量大于消耗热量，那我们就会慢慢长胖，而如果我们摄入热量小于消耗热量，我们就会慢慢变瘦。饮食就是摄入热量的渠道，而适量的运动只是消耗热量的一部分，维持生命的基础代谢才是消耗热量的主体。所以一般人应该是以饮食改善为主（避免过多热量摄入），适量运动为辅（强健体质，增强代谢热量消耗），这一方式也可以简单总结为“管住嘴，迈开腿”。
但是可能有些朋友为了“管住嘴”，就自己心理再怎么喜欢的甜品都不敢吃一口，结果其实往往都不太好，
很容易因为心理防线崩溃而放弃减肥，最后完全放飞自我。其实很多甜品都可以吃，
不要过度的抑制自己对于食物的渴望，重要的点在于“吃多少”，其次才是“吃什么”，只要能
给自己划下明确的界限，其实喜欢吃甜品的人，在减肥期间每周吃一次
对保持身材是有利的，因为可以释放压力，保持心情愉悦，不至于因为控制饮食而产生“绝望感”。
那么真的有吃了不胖的甜点吗？
这个当然也是有的，不过前提是也不能吃过多，毕竟导致我们肥胖的本质因素是“吃的太多”而并非是“吃了什么”。
很多尝试通过改善饮食保持身材的人应该都听过一句话，那就是“优质蛋白让你瘦”。我们人体能用来提供能量、维持生存的三大供能营养物质是：脂肪、碳水化合物和蛋白质，这其中优质蛋白质是相对饱腹感更强、热量更低的，简单的说就是多吃含有优质蛋白质的食物吃得饱、热量低，当然就不容易胖。
所以我们比较推荐的、可以吃的更放心的甜点还是一些以蛋白质为主的甜点，比如双皮奶、姜撞奶、欧姆蛋、豆腐花等等。这些甜点做法相对不那么复杂，只要额外加一点点糖就很好吃了，因为更主要吃的是高蛋白食物的香醇和滑嫩口感。
那么下面我们就来分享一下简单的姜撞奶做法，
算是材料最普通、做法最简单，也相对很健康的甜点了。
【原料】：牛奶150毫升，姜汁15毫升、糖适量
【制作】：
姜汁的用量大约是牛奶的10%左右都可以，建议选择新鲜的老姜来做，把姜去皮捣碎之后裹在纱布里把姜汁挤在碗中；
接下来将牛奶加一些糖煮沸，牛奶最好是选择优质的水牛奶（可以加点奶粉增加成功率），糖的量看自己的口味，牛奶煮沸之后关火稍待两分钟，温度降低到80度左右的时候再把牛奶倒入装有姜汁的碗里；
简单的
快速
搅拌一下，然后盖上一个盘子保温静置10分钟滑嫩的姜撞奶就自己凝固成型了。如果第一次做失败了也不要紧，微波炉高火1分钟，或者蒸锅上汽蒸2分钟也能使其凝固成型。
其实除了高蛋白的甜点之外，类似桃胶、银耳这些东西也可以用来做甜品，不过这些东西之所以“吃不胖”是因为能被吸收利用的部分很少，主要成分是可溶性的膳食纤维（就是它们煮完那种黏黏的物质），所以虽然也不太容易吃胖，但营养价值很低。
最后照例是我们的小小提示：
很多朋友会容易走极端情况，比如过度的节食或者对一些本来自己喜欢的食物当即完全断绝，觉得自己狠狠心就一定能保持好身材。但非常多的事实证明如果一个人真的有毅力能靠这样的方式永久保持身材的话，那么他（她）当初也不太可能因为饮食而导致肥胖了，所以基本上靠极端方式减肥的人可能会取得短期的“成功”，但反弹和失败率非常高。所以保持身材是一个漫长的事情，如果变成了需要刻意咬牙坚持的“苦难”那就是好好想想到底什么才是自己想要的。
