晚上适合什么运动 适合晚上七点的运动
晚上8点之后，在家都能做什么运动？晚上什么运动比较合适？晚上做什么运动长高？做什么运动长腹肌？晚上适合做什么运动比较好？早晚适合什么运动？晚上睡觉前应该做什么运动有助睡眠呢？
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适合晚上七点的运动
俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、波比跳、开合跳都是不错的家庭健身方式。
一般这些合在一起半个小时，就能起到很大的效果。
可以保持身材的简单运动，又能有效塑形。
晚上做哪些运动
慢跑挺不错的，或者是散步，或者跳跳广场舞。不建议做高强度运动
跑步，有氧运动，强身健体！
做哪些运动可以长高又可以有身材
1、仰卧伸展运动
仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。
2、挺身跳运动
运动次数视年龄大小做6—20次。
3、划船运动
站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。
4、无绳跳绳运动
手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。
5、俯卧收蹬腿运动
双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。
6、睡前拉伸
目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!
晚上适合做什么运动比较好
走路，游泳，动感单车都可以
哪种运动适合早晨锻炼
早上适合运动。不长跑，游泳，打羽毛球，打乒乓球都可以。晚上适合的运动就是。散步。或者是慢跑。
睡前运动能提高睡眠吗
晚上睡觉前做什么运动最好？这个动作躺着也能做，有效瘦背瘦胳膊
