快跑搭档什么能瘦腿吗 慢跑三十分钟瘦腿
快跑和慢跑哪个可以更好瘦腿，请问是长跑慢跑还是短跑快跑比较能瘦腿，求真理，快跑瘦腿还是慢跑瘦腿啊，快跑和慢跑哪个更瘦腿，慢跑，或，快跑真的可以瘦腿吗？是慢跑能瘦腿，还是快跑能瘦腿。
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骑单车跟慢跑哪个更适合瘦腿
慢跑瘦腿，其实慢跑本身是不瘦腿的，慢跑是无氧运动，跑的时间长了汗出来了，自然会起到燃烧脂肪的作用，不过要坚持，跑的天数多了，效果当然就明显了。贵在坚持。
快跑会使腿变粗，特别是大腿，因为快跑需要爆发力，自然对腿部的力量要求高，腿部的肌肉就会逐渐的增加，腿就会粗的。
慢跑三十分钟瘦腿
体育运动都差不多的，只是看运动量的大小。长跑是耐力,短跑是爆发力,为了瘦腿的话还是慢跑吧，每天慢跑1小时左右就差不多了.
先做瘦腿训练还是先跑步
快跑练肌肉，慢跑才瘦腿；
一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。
跑步瘦腿要多久有效果
不管是快跑还是慢跑，只要是长期坚持下来，并能注意控制好自己的饮食，都能起到瘦腿的效果的 。
正所谓，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利 。
慢跑能瘦腿吗正确方法
可以！没有错，坚持住
每天做瘦腿运动1小时能瘦腿吗
肯定是慢跑，慢跑属于有氧运动，而且不伤怎么伤害膝盖，提高心肺功能。快跑属于间歇性无氧运动，刺激大腿的肌肉小腿的肌肉，让大腿小腿肌肉得到进一步增强。可以增加肌肉含量提高代谢率。
不过如果想要减肥，最高效的跑步方法是变速跑，即热身➕慢跑➕快走➕快跑➕慢跑➕慢跑➕快跑➕慢跑➕快跑➕拉伸这样跑40分钟以上
不管哪种跑，拉伸一定要做到位，拉伸起码做到你跑步时常的½。我感觉女孩子的腿的线条全靠拉伸
而且，跑步不光是减肥，对于紧致皮肤也有很好的效果
