什么食品解馋 好吃又解馋的小零食
有哪些既能解馋又健康的食物呢？哪样食物是你馋疯了拿来解馋的，解馋的零食，什么食物最解馋，最过瘾？吃货推荐！低脂又解馋的零食有哪些呢？解馋不上火的15种零食分别是什么？
本文导航
什么零食可以解馋还不会长肉
冬季本来以人体的惯性来说，进化过程里就不许你冬天大量的运动消耗体力，所以犯懒是有借口的，哈哈，闲下来的时候，不管有吃垃圾食物的冲动或是嘴馋，宅在家肯定追剧看视频，嘴巴不能闲着，于是又怕吃垃圾食物就必定要准备健康的食物，下面就推荐几个健康的零食。
最佳推荐：新鲜的水果水果本就是鲜甜可口的，嘴馋了特别想吃甜食时，就用新鲜的水果代替吧。除了满足甜食瘾之外，水果还具有丰富的营养。它提供了益生菌纤维、抗氧化剂和有益的植物化合物。此外，吃水果可以改善健康，降低患心脏病和肥胖等疾病的几率。比如西红柿、圣女果、浆果（黑莓、覆盆子），它们的含糖量偏低，卡路里也不高，还是高纤维和丰富的维生素和矿物质来源。
黑巧克力：如果你想吃巧克力，你可以试着用黑巧克力（至少70%可可制成，含有丰富的抗氧化剂）代替普通的牛奶巧克力。
白软干酪（Cottage Cheese）：白软干酪是一种味道温和的奶酪产品，热量低，但营养丰富。尽管每杯只含163卡路里，但它含有约70%的蛋白质，并含有大量的钙、维生素B12和核黄素。
蔬菜片：对于喜欢吃薯片的人来说，蔬菜薯片是另一种好选择。然而，需要注意的是一般市面上售卖的蔬菜薯片的卡路里、盐和脂肪含量可以和普通薯片一样高。所以，当你选择蔬菜薯片时，记得查看配料表，或者试着自制该零食。
橄榄：橄榄是一种小而有凹痕的水果，在地中海饮食中常以橄榄油的形式出现。它热量低，含有多种有益的植物化合物。
毛豆：如果你想吃点咸的，毛豆是个不错的选择。人们经常把它们煮开，然后撒上盐，然后把豆子爆出来做成美味的小吃。这种低热量的零食富含纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质，包括维生素K和叶酸。一杯（155克）毛豆含有190卡路里和17克蛋白质。它还含有52%的维生素K RDI和超过100%的叶酸RDI。
聪明人都会点这3道菜
解馋的食品很多喔，如饼干、糖，但这些吃多了对身体不好喔，而且会发胖呢，吃水果吧，例如苹果，草莓，奇异果，圣女果之类的，既有维生素又可以补水，对女性朋友来说是最好不过了，现在是秋季比较干燥，多吃奇异果对嘴巴起皮是最好了，吃过几天效果就能看到，是不二之选啊，我就是这样子了，现在好多了，呵呵，希望难让你解馋。
总之再馋也要吃健康食品，为了健康远离垃圾食品。
好吃又解馋的小零食
今天小编就为大家分享几款解馋不发胖的零食;
01
海苔
海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积，预防高血压疾病。是平时休闲的时候吃的一种健康美味的食品，特别适合喜欢吃零食的妹子。
02
西梅
西梅是很多人喜欢吃的一种小零食，在减肥零食排行榜10强中排名第六。西梅里面含有膳食纤维素和各种微量元素，有美容、减肥的效果。而且西梅的热量很低额！
03
维维嚼益嚼
一个100大卡左右，有点像软曲奇的口感但是更扎实一些，基本上吃两个再喝点水就有饱腹感了。有草莓、蓝莓、巧克力等多种口味选择，每个里面都有果肉或是扁桃仁之类，是很理想的餐间小吃或代餐佳品哦！
04
蓝莓干
蓝莓干是一种口味酸甜的美味小零食，含有丰富的多酚类物质，能够分解身体里面的脂肪防止长胖。而且蓝莓干的热量很低适合那些想减肥的男生和女生食用，蓝莓干可以作为日常休闲的时候的一种小零食。
05
果蔬片
果蔬片是一种美味的小零食，一般里面有紫薯和菠萝还有香蕉片等这种零食的热量很低，而且还很健康。是减肥零食排行榜10强之一，在超市里面就有卖这种零食，解馋又不会发胖。
06
酸奶
酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。
07
香蕉干
香蕉干就是我们常说的香蕉片，是一种很受欢迎的小零食，
香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。香蕉片中还含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用。
08
南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
09
板栗
板栗热量很低，而且吃了对身体百益而无一害，适合正在减肥的男女生吃，营养解馋不发胖。
10
超低卡薯片
这款薯片在低卡薯片里算是挺好吃的，比一般薯片厚一点，不粘牙不咯牙，有薯片的酥脆，也有健康的成分。它是出了名的减肥食品，用魔芋做的，膳食纤维和胶原蛋白超超超多。一小袋60大卡，比我们平时吃的薯片少了75%的油分。对薯片无法割舍但又追求低卡的小伙伴一定不能错过。
全国下饭菜谱大全
焦糖核桃排、黄油提子麻薯、海苔肉松小贝，都是吃下去超级满足的中式点心！
吃货必备100种零食
低脂又解馋的零食有牛肉干、酱牛肉、麻辣鸭脖、烤蔬菜干、无添加糖的果干、饮品类有牛奶、无糖豆浆、酸奶等，当然最好的饮料当然是水 。
酸奶，有丰富的乳酸菌和钙质，营养丰富，饱腹感还很强；海苔，多种维生素和矿物质，几乎零脂肪，卡兹卡兹嚼着很起劲儿；苏打饼干，低热量，又解馋。
十种最难吃的零食排行榜
可以适量的吃一些奶制品，豆制品，还有坚果类，水果干这样的零食都是不容易上火的。
