吃水果可以减肥吗 7天只吃水果可以减肥吗
经常吃水果真的可以减肥吗？长期吃水果可以帮助减肥吗？只吃水果可以减肥吗？减肥期间支只吃水果可以么？很多人减肥只吃水果，吃水果真的能减肥吗？吃水果真的能减肥吗？
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每天吃各种水果减肥
不能，不过以下水果有利于减肥。适度的吃，管住嘴，迈开腿才是减肥的正道
柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的好食材。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每天晚上吃点水果能减肥嘛
如果想要减肥的话，那么在吃的水果方面不能太甜，可以适当的吃一些黄瓜西红柿等不要吃甜度太高的食物，因为甜度太高的食物当中富含丰富的糖，这些糖富含有丰富的能量，需要根据具体的体重来拟定合理的饮食运动方案。最好还是运动饮食控制相结合比较好
7天只吃水果可以减肥吗
吃水果可以减肥。
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以
减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
注意：
1
.每日吸收的热量不得低於
0-1000
Kcal每天。
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
减肥多吃水果可以吗
如果在减肥期间只吃水果，不吃其他食物的话，对于身体的健康是非常不利的，虽然水果对于减肥会有一定的帮助，但是长期只吃一种食物很容易会导致营养不良，而且一旦恢复也是之后人体会出现反弹的情况，减肥最好的方法就是适当的控制饮食，加上运动来进行，相互配合才会有比较好的减肥笑话。减肥可以吃水果，但是一定要注意用量，过量反到不能减肥会造成肥胖。水果也可以分为很多种，在减肥期间水果主要分为两类：低升糖的水果和快速升糖的水果。低升糖的水果有，苹果、柚子、柠檬、葡萄、雪梨等，这样的水果相当于其它水果升糖指数相对较慢。会使血糖升高的慢，就会使胰岛素水平不那么敏感。多余的热量不容易以脂肪的形式，储存在我们身体中导致肥胖。减肥的人群应该在减肥期间少吃一些水果，尽量保持低碳水化合物的饮食习惯。
减肥可以一日三餐都吃水果吗
这个方法是不科学的，因为很多水果他虽然热量是比较低的，但是其实它的糖分的含量是非常高的，如果仅仅只是靠吃水果减肥的话，你不但营养单一，并且还有可能会继续胖下去
吃水果减肥成功了吗
水果减肥的方法也是比较有效的，想要减肥的人群，可以适当的吃一些水果，因为适当的吃一些水果，不仅可以补充人体所需要的能量，而且水果中还含有丰富的维生素，以及多种微量元素含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些对人体是有益的。
而且很多水果还能够降低血脂，预防动脉粥样硬化，适当的吃一些，对于减肥也有一定的帮助，而且水果中所含的热量相对较低，吃一些水果，能够减少饥饿感，这样也可以缓解节食减肥时出现的饥饿感。另外想节食减肥的人还要多吃一些绿色的蔬菜，多吃一些富含膳食纤维的粗粮这样都有助于减肥，除此之外，还要多参加一些体育锻炼，燃烧脂肪，控制体重。
