吃什么 长什么 长啥大啥成语
吃什么长个？吃什么长身体！？吃什么长什么(谚语？吃什么长什么的成语？吃什么东西最快长高？吃什么可以长身体？
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12-18岁长高钙片
我虽然也不高，但是能想到这些：
1、 鱼类：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
2、 牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
4、柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。
5、 菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
需要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。
6、胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。
7、橙子：富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。
8、多做运动，大大篮球比较好。
吃什么身体能有力气
青少年想长身高，在小学高年级和初中要多喝牛奶；多吃牛羊肉；当然，蔬菜水果也不可缺。
有亲属家的小男孩，小学毕业时不足1米55，初中后爱喝牛奶，把牛奶当水喝，初三毕业时1.87米，现在上大学了，1.92米。女孩也一样，朋友小女刚上初中时很胖，个子也不高，1.56米左右，到高中长到1.72米，身体抽长了，身材也变得很苗条。
青春期的孩子，一般是先长胖、后长高。而且先长脚，经常看到孩子个儿不高，脚丫子倍儿大！
有关食物的谚语
吃一堑长一志
长啥大啥成语
吃一堑，长一智是一个汉语成语，拼音：chī yī qiàn,zhǎng yī zhì，本为石匠师傅打石磨时，石胚吃一钎，石胚即长一齿之意。意思是说受到一次挫折，便得到一次教训，增长一分才智。是经过失败取得教训的道理。
吃什么如何快速长高
吃下列的食物可以最快长高：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利；
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处；
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的；
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！ ;增高必吃四元素 钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。
要长高建议按照以下方面来做：
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。
3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等；
4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌。
吃啥保养身体
1、含钙高的食品，比如牛奶什么的
2、多吃蔬菜、水果，增加维生素和微量元素的摄入
3、多锻炼身体，增强体质
