什么水果最长胖 正常人吃什么水果容易胖
哪些水果热量极高容易发胖呢？长胖的水果有哪些，容易长胖的水果前十名，吃哪些水果最容易发胖，容易长胖的水果前十名是什么？哪些水果的含糖量高、热量高，容易长胖。
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什么常见水果吃了发胖
很多人喜欢在减肥期间吃水果，但是并不是所有的水果都不会发胖，有些水果的热量很高也容易发胖，比如说香蕉，榴莲，大枣，沙棘这些水果都含有非常高的热量，经常吃也是会发胖的。避免发胖不止要管住嘴，还要迈开腿，最好通过运动配合饮食才能够避免发胖。
香蕉香蕉当中含有的热量在水果中算是比较高的，由于一些便秘的人经常会吃香蕉，香蕉中的营养纤维素，可以促进肠道蠕动，它的吸收会比其他水果要好，热量又比较高，这样就容易发胖。而且香蕉吃多了会导致体内湿气比较重，大家也知道湿气重的人就容易腿部发胖，肚子上也会有肉，所以香蕉吃太多会对身体代谢造成一定的负担，因此如果偶尔吃香蕉能起到缓解便秘促进消化的作用，如果经常吃就容易发胖的。
大枣经常吃大枣也是容易发胖的，由于大枣里面的甜份较高，而且含糖量也非常的高，经常吃也是容易发胖的。而且现在很多商家会做各种各样的枣或者蜜枣，这些枣里边的含糖量就更高了，经常吃不仅会越来越胖，而且还容易引起血压升高，所以尽量不要吃大枣。所以一些含糖量高的水果都要少吃，比如苹果，荔枝这些食物都是含糖量比较高的。
榴莲榴莲并不是人人爱吃，可是我爱吃榴莲的人恨不得天天吃，但是榴莲也是容易发胖的，因为榴莲属于高营养高能量的水果，经常吃会导致体内的能量处于超标的状态，所以经常吃的话就容易发胖。而且经常吃榴莲的人容易上火，还有可能流鼻血，所以就导致体内营养不丰富，很容易引起肥胖。榴莲当中的营养成分也是值得吃的，所以平常适当的吃榴莲就可以了。
容易长胖水果前十名
长胖的水果包括葡萄，西瓜，榴莲，提子，香蕉，猕猴桃，菠萝，荔枝，火龙果，哈密瓜等水果
长胖的水果有。香蕉，桃子。大红枣。榴莲。和猕猴桃。葡萄。
发胖水果一览表
正常人吃什么水果容易胖
1、榴莲
榴莲是生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常高，人们常说一个榴莲相当于进食三只母鸡，可见其对于人体的滋补效果。榴莲本身属于高热量的食物，里面含有的糖类物质非常多，如果经常进食榴莲，在糖类物质摄入过量的情况下，人体血糖很容易升高，而且多半还会出现肥胖的情况。因此，想要减肥，控制体重的人最好少吃榴莲，或者适当进食即可。
2、芒果
芒果是一种常见的热带水果，其口感香糯可口，因此很多人都喜欢吃芒果。然而，经常吃芒果同样也会导致机体出现明显的肥胖表现，因为芒果同样含有较多的糖类物质，因此在制作甜品的时候一般都会加入芒果。想要控制体重，积极减肥的人应该减少糖类物质的摄入量，此时就最好少吃芒果了。而且芒果本身比较容易上火，对于体内虚火旺盛的人最好不要进食了。
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1、柿子
柿子的热量也很高，每100克柿子的热量为71大卡。柿子性寒，不可多吃，也不可能空腹吃。柿子大量进食可能会造成腹泻、腹胀等症状，而且也很容易发胖。而柿子所制作成的成品食物的热量更高，比如柿子饼。
2、无花果
糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉。大量的食用，血液中的糖分不能被及时的代谢消耗，便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖。
3、荔枝
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”写出了苏轼对荔枝的喜爱，也写出了荔枝的味美甘甜。但荔枝的糖分和热量都比较高，它的热量为70大卡/100g，并且荔枝果肉含糖量高达20%。
4、香蕉
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
5、榴莲
100克榴莲的热量为147大卡，100克瘦肉的热量为140大卡。100克榴莲的热量比100克肉的热量还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”，但实则是一个“热量炸弹”。
参考资料来源：百度百科-柿子
百度百科-无花果
百度百科-荔枝
百度百科-香蕉
百度百科-榴莲
水果的含糖量和热量一览表
随着时代的发展，现在的人们越来越重视自己的生活水平，平时的话也会规律自己的一日三餐，多吃一些蔬菜水果，对我们的身体有一定的好处，但是对于我们来说，一些含糖量比较高的食物，最好不要多吃，因为这些水果能导致我们的身体发胖，长胖之后可能会引发一些疾病。那么现在我们来看这样一个问题，哪些水果的含糖量高、热量高，容易长胖？在我们的日常生活中，一般含糖量比较高的水果都容易导致发胖，比如哈密瓜，木瓜，西瓜，葡萄等水果的糖指数都比较高。
一.含糖量高的水果，很容易导致身体发胖
在我们的日常生活中，相信很多人都特别喜欢吃水果，经常吃水果，对我们的身体也有一定的好处，但是一些含糖量比较高的水果，我们就尽量少吃，因为这些水果的糖指数都比较高，会导致摄取太多的糖类，身体转化不了，就会变成脂肪。容易发胖的水果，有荔枝，菠萝和西瓜等，这些水果含糖量都比较高，特别是在夏天的时候，很多人都特别喜欢吃西瓜，吃西瓜的人一定要注意了，不要每天都吃，不然对我们的身体也没有好处。
二.平时可以多吃一些含糖量比较高的水果
如果不想自己的身体发胖，我们就可以吃一些含糖量比较低的水果，比如黄瓜，柚子等，而且柚子里面含有很丰富的维生素C，这个季节很适合吃黄瓜，黄瓜里面含有很丰富的维生素，有美容养颜的功效，而且黄瓜还能够解渴，在夏天的时候吃黄瓜也是一种享受。为了我们的身体健康，一定不要吃一些含糖量比较高的食物，特别是一些高血压和糖尿病患者。以上只是小编个人的看法，那么你觉得哪些食物的含糖量比较高？
