炒米用什么米可以减肥吗 小米粥加炒菜减肥
炒米粥真的能减肥吗？要怎么做？炒米的好处，炒米减肥的误区是什么？
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小米粥加炒菜减肥
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外， 还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草 药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
炒米直接吃有好处吗
孕妇是可以吃炒米的，但一次性不要吃得太多，女性在怀孕初期对营养的吸收并不是要求很高，只要是自己喜欢吃的就可以吃一些，只要不吃太多，上火问题就不会出现，可以适当的加一些鸡蛋或者蔬菜，这样可以让营养价值变得更高，孕妇平时应该多吃一些容易消化的食物，这样才能保证身体健康。
吃炒米的好处
1、减肥消脂，炒米在制作的过程里面淀粉就会被分解成活性炭，能够把肠道里面以及胃部里面的脂肪有效的吸收，而且又不会对胃部造成伤害，是一种非常不错的减肥瘦身食品。
2、消炎止痛，炒米里面含有非常丰富的营养物质，对于各种炎症都能达到很好的辅助治疗作用，止痛以及消炎的效果也是非常好的。
炒米的营养价值
炒米里面含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物，纤维素，脂肪以及热量，热量是比较高的，所以一次性不要吃得太多，否则容易出现上火问题。炒米里面除了含有非常丰富蛋白质以外。
它还含有赖氨酸以及其他一些氨基酸成分，特别容易被身体吸收和消化，如果和豆类食品搭配在一起吃，那么就可以让营养价值变得更高，可以和豇豆，红小豆，绿豆搭配在一起慢慢的熬煮成粥，也可以和青豆，黑豆，黄豆搭配在一起吃，营养价值都非常高。
炒米的功效作用
适当的吃一些炒米也可以达到很好的治疗胃部疾病以及养胃作用，吃完以后饱足的感觉也非常强。而且炒米制作过程里面会产生活性炭物质，能够起到刮肠刮油效果，能够让身体变得更加健康，把炒米泡一些茶来喝，还可以达到止渴及消暑作用，在比较热的天气里面喝一些就能达到很好的保护肠胃健康作用。
减脂期间晚上吃了炒米怎么补救
炒米减肥的误区在于炒米的话有一定减肥的效果，但是效果并不是特别大。
炒米减肥的原理是：在炮制的全过程中，米里所含的木薯淀粉所有被毁坏、溶解（自然其他营养元素也遭受了重特大毁坏，因而，它但是说成一种没什么营养成分的东西了），变成了活性碳。
活性碳这类东西，能够 把附着肚子里、肠道里的人体脂肪抽走，排出来身体之外。因而，它非常的“刮肠、排油”，解暑止渴，并且保肝护肝。
但是炒米并不能真正减肥，只是帮助我们体内排出油脂，对于体内脂肪的作用微乎其微。所以炒米减肥只能起辅助作用，并不能有很好的效果。
正确的减肥方式：
1、首先一定是就是摄入的量要小于运动所消耗的量，才能真正起到减肥的作用。
2、在这个基础上，要适当的增加运动，才是正确的减肥的方法。
3、对于饮食上的调整，可以多喝水，多喝水就是促进代谢，不吃这种加工的食品，就是这种膨化食品，等等。
4、可以适量的吃一些水果，蔬菜等等。正确的饮食，一定要多喝水，吃水果蔬菜等等，吃鱼类等，就是含脂肪量比较低的食品，
5、拒绝饮酒，一定不要暴饮暴食，少食油炸油煎的食品，可能对于减肥来说是一个比较合理的方式。
6、一定要坚持锻炼，适当的增加运动。
7、科学的减肥，合理瘦身，才不会影响自身的这种健康。
