什么运动最快减肥 燃脂效果好的减肥动作
做什么运动可以最快达到减肥效果呢？怎么运动才能最快减肥？什么运动减肥最快？减肥最快的运动是什么？燃脂效果好的有吗？想要靠运动减肥，怎样运动减肥的效果最快？什么运动最适宜减肥？
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怎样运动才能减肥最快最有效
慢跑,或者是漫步都可以.不过不可以运动过量.对身体的骨骼不好.减肥也要注意安全和以后.还可以喝雷公根,它是一种天然的粉,是真的能减哦.我自己喝过喝拉一包就减拉两厘米.它是天然的没有副作用.
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如何锻炼才能快速减肥
作为医学生，想跟你探讨探讨这个问题，如果有什么不对的地方可以指出，减肥其实是个老话题了，而运动毫无疑问是减肥的一个重要方法。以下是我的想法：
守恒的思想，体重的增减是摄入与输出的结果，当摄入与输出大致保持一致的时候，体重也大约在恒定小范围波动甚至不会咋变化。
既然这样，减肥的一个重要途径就是减少摄入，脂肪大致来源于两种途径，直接吃的和葡萄糖转化储存来的，所以摄入的话，高油脂的食物和淀粉含量较高的主食（像大米）以及一些含糖量较高的饮品都是我们应该适当控制的，吃的多喝得多自然就存的多。答主曾经尝试过将每顿饭的大米减半，荤素菜搭配，大概一学期下来瘦了十斤。。。
增加输出，这个就是指的是运动了，答主在这方面经验不多，可能回答不能帮你太多，但是我认为户外运动比如晚饭前的大概五六点把，慢跑个20至30分钟，或者是夏天游泳都是比较有用的，另外题外话，对于脑力活动来讲，答主曾经思考过，因为生理书上提到过有研究发现，在睡眠和精神状态活跃状态下，脑组织中的葡萄糖代谢率几乎没有差异。所以正常情况下还是得靠肌肉活动来提高能量代谢。
回答不是很专业，但还是希望多少有所帮助
怎么运动减肥最快最有效
燃脂效果好的减肥动作
第1点减肥最快的动作当然就是跑步了，通过跑步的方式去刺激肌肉达到很好的这种锻炼效果，第2点就是拉伸的动作能够让腿部的肌肉迅速的缩缩，达到很好的燃烧脂肪的效果。
个人觉得最快最好的运动是跑步，燃脂效果还是不错的，当然也得看个人体质，适合每个人的运动都不一样
怎么样锻炼减肥最快最有效
平时主要就是选择进行游泳是减肥最快的方法，游泳的时候肢体全部在活动，这样有利于促进脂肪的燃烧，有利于消耗身体的热量，所以达到比较好的减肥效果。进行游泳减肥的时候，也一定要严格控制好饮食的情况，如果饮食得不到良好的控制，也不能够达到比较好的减肥效果。也就是饮食上注意要控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量，不要吃一些热量高的食物。
怎么样的运动适合减肥
通过运动减肥，是很多人选择的减肥方式。运动减肥的原理，是通过运动消耗身体内的脂肪，从而达到减肥的目的。
但是，人体内的脂肪并不是那么容易被消耗的……如果只是轻微运动，那么频繁人体内储存的其他能量足以满足这些运动的需求，而无需消耗脂肪。
因此，要想达到消耗脂肪的程度，必须进行以下两种状态的运动：1，高强度大运动量无氧运动。2，长时间大运动量有氧运动。这两种运动的特点是：1，强度足够高。2，运动时间足够长。3，运动量足够大
要想达到消耗脂肪的目的，就必须进行上述几种状态的运动，这样才能让体内储存的其他能量都消耗掉的情况下依旧无法满足运动的需求，从而开始消耗脂肪来满足运动所需，进而达到减肥的目的。
具体来说，以下几类健身运动比较适合减肥：1，长跑。长跑属于典型的大运动量长时间有氧运动，非常适合减肥。。……跑长跑的人都比较瘦，就非常能说明问题。2，短跑。高强度短跑，属于大运动量高强度无氧运动，消耗脂肪的效果也非常好，适合减肥。3，游泳。游泳属于强度很高、运动量很大的运动，非常适合减肥。4，跳绳。跳绳属于大运动量高强度的类型，适合于减肥。5，登山。登山的运动量很大，且运动时间足够长，适合减肥。6，踢足球、打篮球、打羽毛球。这些球类运动都属于强度高、运动量大、运动时间长的类型，且属于有氧运动和无氧运动相结合的类型，同样适合于减肥。以上几类运动，都非常适合减肥。……只要自己坚持不懈地锻炼，就能成功减肥。
