减肥为什么只吃蛋白粉 减肥期间蛋白粉可以一直喝吗
蛋白粉可以减肥吗？每天只吃蛋白粉，不吃饭减肥可以吗？为什么减肥也要吃蛋白粉呢？减肥的人不饭只喝蛋白粉可以吗？为什么健身要吃蛋白粉？只吃蛋白粉可以减肥吗？
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吃蛋白粉能减肥吗
这个方法看起来也行，但我没试过，分析看一下，首先不排除节食，但蛋白粉的作用是帮助身体在少吃东西的时候还能正常代谢，大家都知道，节食会让代谢变慢，时间长了，可能减不掉或减很慢，但要是保证身体蛋白质充足就不会，所以我想也可以试一下的，但要坚持才能有效果的，呵，我是没这么大毅力，以上是个人意见，仅供楼主借鉴
只吃蛋白质粉减肥方法
当然不行了。蛋白粉是一种补剂，不能代替饭，蛋白粉也不能补充碳水化合物，根本无法维持身体的需要。
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
下面推荐给你科学的减肥方法。
1、六点以后停止进食
六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食。
2、肉和淀粉分开吃
分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
3、半身浴排毒又排水
每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。
4、纯蛋白质饮食，快速燃脂
以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!
5、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。
6、麦麸水果，清肠又美肤
晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
扩展资料
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
参考资料：百度百科-蛋白粉
普通人减肥要不要吃蛋白粉
减肥期间蛋白粉可以一直喝吗
你好，这个是不可以的
因为只喝蛋白粉的话
会让你的身体蛋白质含量过高
营养过剩，不均匀，导致副作用
最后给你的减肥计划，带来严重的影响
健身吃蛋白粉到底有没有用
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，
同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。
喝蛋白粉能达到减肥的效果吗
蛋白粉，是从豆类、蛋类、奶类中提炼的纯蛋白，呈现白色或者淡黄色的粉末状。主要的作用是用于补充人体的蛋白质，适合婴幼儿、老年人以及缺少蛋白质的人群食用。
研究证明：人体的蛋白质能够保证人体正常运行，维护人体健康；可以预防一些心脑血管疾病的发生，所以蛋白粉是可以为糖尿病人所食用的，为其补充营养。但是，健康人群不必为了补充蛋白质，而特地食用蛋白粉。凡事“过犹不及”，人体蛋白质过剩也是会对身体健康造成压力的。
现在，食品市场上出现了各种品牌的蛋白粉，很多厂家打出“吃蛋白粉能够减肥”的广告，以此来吸引大量女性顾客的关注与购买。但是，“蛋白粉真的具有减肥的功效吗？”
减肥
对于肥胖人士而言，想要减肥，想要拥有苗条的身材这些都是可以理解的。但是，减肥必须选择健康的方式，不能为了达到瘦身的目的而牺牲了健康。
造成肥胖的原因可能每个人都是不一样的，所以必须要弄清楚自己的肥胖是由什么原因造就的，“对症下药”才能够“药到病除”。
如果一个人的肥胖是由于家族遗传造成，要想减肥，必须做好心理准备。家族肥胖者必须下好决心减肥，因为你的减肥之路会比别人来的漫长与痛苦，而且容易反弹。你应当在专业医师以及营养师的指导下进行减肥。
如果你是因为饮食不健康而造成的肥胖，你就需要通过调节饮食来瘦身减肥。饮食减肥，在某种程度上而言，就是意味着你比平日里吃的少一些，高油脂类、鱼肉类的食物尽量少吃，多吃一些瓜果蔬菜。在这种情况下，你可以适当的摄入蛋白粉来补充日常所需的营养。
当然，并不意味着蛋白粉具有减肥的功效。只是，它适合减肥人士的食用，因为蛋白粉不含糖与脂肪，不会给人体减肥造成负担，而且帮助减肥人士维持身体的健康。
