站着什么运动减肚子 做什么运动能把肚子练下去
减肚子的站着有什么动作？有什么运动可以减掉大肚子？哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉，站着怎样瘦肚子？做什么运动能减掉小肚子上的肉？做什么运动能把肚子减下去？
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减肚子最有效的一个动作
身体背部贴墙根回腹站直,双手与肩齐手心贴墙.左腿向前伸展再尽可能的向右贴到墙.然后换右腿向前再向左.左右腿轮流做几遍.坚持做会让你的小腹:变小变结实.
怎么在家中锻炼减掉大肚子
菱形运动
站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。保持10秒钟，放松，重复5—10次。
收下巴运动
下巴与地面平行，然后向内回收下巴、头部和颈部，注意不是向下，而是平行于地面回收。保持这一姿势10秒钟，放松，在重复。做这个动作的时候，手指放在上嘴唇，可以帮助头部朝正确方向运动。
墙角胸部拉伸运动
面对墙角站立，双手平举到肩部的高度，左右手分别扶着墙，然后身体向墙角倾斜，拉伸胸部肌肉，保持15秒钟，直至你感觉肌肉放松下来为止。做此运动的时候注意，提高或者降低手掌扶墙的高度，可以改变对胸部的拉伸部位和力量。
胸部上提运动
坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。重复5—10次。
颈骨弯曲运动
头部稍微前倾，就像点头，最好感觉到头部以下与颈部交界处的拉伸感。保持这个动作10秒钟，放松一下，重复5—10次即可。
希望我的回答可以帮助到你！
哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉？
有条件的人一定不要错过游泳这一项全身减肥的运动，尤其对腹部减肥效果明显。
游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳可收紧腹肌，在水的按摩作用下，可慢慢减去腹部的赘肉。
当然了平时饮食也要低热量，可以吃些蔬菜餐，不差钱的话，选择雷5减是最有效的
站着瘦肚子的最快最有效方法
做什么运动减肥能减掉小肚子
不管怎么说减肥先得管住嘴,我说的管嘴并不是不让吃,而是合理饮食。推荐两个小运动，简单方便，希望可以帮助你。
1、我们平时做呼吸时一般都是吸气时肚子收，呼气时肚子鼓。这个运动是让你颠倒过来，即吸气时肚子鼓，呼气时肚子收。这是段炼用肚子“呼吸”而不是用肺，也就是让肚子在做运动。
2、双腿双脚并拢站直，双臂向上举起紧贴耳朵双手合拢，整个人成一个“1”字。注意，身体一定要站直，双手尽量向上，但是脚不要离地。这种站立不但可以减腹部还可以塑形哦。
以上2种运动只要你想做每天几次都可以，时间都不需要太长，每次5—10分钟就行，贵在坚持。
还是那句话，要管住嘴，但千别不能不吃东西，那样伤身体的，要的是健康饮食。
希望你成功！加油！
做什么运动能把肚子练下去
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