什么是按摩减肥方法 按摩减肥手法重好还是轻好
手法按摩减肥，大腿按摩减肥方法有哪些，按摩减肥法应该怎样练？中医按摩减肥的方法有哪些，如何按摩可以减肥？减肥按摩肚子的手法是什么？
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按摩减肥方法和技巧
什么减肥都抵不过多运动，少进食，尤其是少进食效果更明显。
减肥最有效的按摩方法
现在很多白领长期坐办公室，再加上工作繁忙，赘肉便悄悄的爬到了大腿上，很多女性朋友都在为自己的大粗腿而烦恼，想要找到一种有效的瘦大腿的方法。其实想要瘦大腿也很简单，只要通过按摩就可以了。下面我们就来详细介绍一下大腿按摩减肥方法，大家可以简单了解一下。
大腿按摩减肥
1、大腿内侧按摩
大腿内侧按摩减肥的方法有两种，一种是画圈按摩法，另一种是握拳按摩法，画圈按摩法主要就是通过在腿上画圆圈的方法来从膝盖到大腿根部按摩，动作要缓慢柔和一些，每条腿按摩6次以上;握拳按摩法则是将双手握拳，从膝盖向大腿根部按摩，手的虎口边要贴近另一条大腿，这个动作可以有效舒缓大腿内侧的肌肉，坚持做可以达到瘦腿效果。
2、大腿外侧按摩
大腿外侧按摩对于塑造优美的腿部线条有很大的帮助，具体的动作就是把两只手的大拇指放在一条腿的膝盖上方，掌心则握住大腿的肌肉，一边按压一边按摩，从膝盖一直到大腿根部，要注意按摩的力度，太重对对大腿肌肉造成损伤，太轻的话则起不到作用。每一条腿重复按摩大约五分钟之后再换另一条腿。
以上就是我们今天为大家介绍的大腿按摩减肥方法，想要拥有大长腿的妹子们赶快来学习一下吧。利用按摩的方法减大腿效果还很不错的，不过必须要坚持才行，想按摩一两天就瘦下来是不可能的，持之以恒才会有理想的效果。
按摩减肥手法重好还是轻好
（1）按摩腹部可按摩中脘（腹正中线脐上4寸处）、水分（腹正中线脐上1寸处）、气海（腹正中线脐下1.5寸处）、关元（腹正中线脐下3寸处）、天抠（脐左右两侧各旁开2寸处）、水道（脐下3寸处关元左右两侧各旁开2寸处），按摩时，患者仰卧且放松身体，采用自然呼吸，用拇指依次按压以上穴位，呼气下按，吸气抬起，下按动作宜缓慢有力，应以稍有酸胀感为度，每穴按压3-5次，每天按摩1-2次，按压后，若能在脐周围腹部用精细盐或盐水饱和溶液（约1份盐溶于2-3份水中）先顺时针，后逆时针做些按摩效果会更好。一般逆顺各30-50圈。（2）手部按摩可采用梅花桩强刺激三焦区、胸腹区，每手每穴5分钟，每日二次，梅花桩可用3-5根圆牙签集束成捆；用胶布缠绕捆绑，牙签尖端要对齐，治疗时用尖顶部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺伤皮肤为度。点穴原理循经推拿点穴可溶你身上的多余脂肪，转换成脂肪油，脂肪气，高蛋白，供给营养脏腑的吸收，这样在减肥期间没有饥饿感，同时大量消耗脂肪，达到物理减肥的成效，随着肥胖引起的病症由此好转。此种减肥方法特点是：减十几斤后，不反弹，皮肤无皱纹，改变三围。另外，最有特色的是：能把宽肩，宽胯作窄。办法是收缩肩部，关节骨缝之间的间隙，合实筋骨皮肉的组织密度，从而达到宽骨作窄的功效。从饮食上讲，一般的患者经点穴后就没有饥饿感，吃上饭就有堵、慌、恶心，胀等难受的感觉，这时就可以打破常规，象牧羊在草原吃草一样，饿了低头吃一点，不饿就不吃，这时大量消耗吸收体内脂肪，使身体变苗条。在点穴期间不吃主食，有时肚子发空，可吃点代替品如：水果、蔬菜等，即可在不吃或少吃水果的情况下，“人”照样有力气，工作、生活两不误，头脑清醒、血压正常，而感觉比以前轻松愉快，有活力，有相当数量的人在点穴时保持四个多月不吃主食，照样精力充沛，但，请患者不必担心这个问题，他不会象药物减肥有副作用，因体内脂肪油在点穴后转化为热能足以补充体内所需营养，所以不会造成身体营养不良。
中医经络气功按摩减肥法推荐
心口窝下按摩法
手法：
1.右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。
2.如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
上身按摩
手法：
1.双手手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰;
2.左手从骨盆以上开始，将肌肉轻轻提拉至副乳的位置，右手也同样以这种方式，一边用手指为肌肉升温，刺激血液循环，一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来，随着体液的循环而排出体外。
这样可以很好地放松上身，令身心逐渐舒缓下来，促进新陈代谢，让你瘦得更快!
阴陵泉穴位按摩
此穴位位于在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩时，拇指稍用力按压此穴，圈状按摩1分钟即可。
功效：疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿，特别适合天天坐着工作的OL们。最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴位叫肱中穴。
按摩哪里有助于减肥
自我按摩减肥法
压四穴减按摩肥法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以按摩神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
怎么按摩肚子可以减肥
肚子肥大，赘肉厚，2个按摩手法，排泄多余脂肪，粗腰变细！
