天天跑为什么越跑越慢 长跑怎么跑得越快
坚持跑步一个月 越跑越慢 越跑越累是怎么回事呢？为什么我长跑越练越慢？耐力跑，为什么我天天跑反而慢，休息几天再跑比平时快了许多怎么回事？每天都跑5公里，可是越跑越慢怎么回事？跑步越跑越慢咋回事，到了春天,为什么我的跑步速度越来越差劲了？
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连续跑步10几天为什么越跑越累
你是因为过度使用自己的身体而造成的，你现在必须将每天的训练程度减下来，约摸要减一半左右，而且做完运动以后要等身体完全恢复以后才可以坐下！这样才有利于身体的锻炼！（因为运动完之后，身体所需的能量增加所以血液的运输速度与运量增加，以至于身体头部，腿部或其他地方又晕或涨痛的感觉。也是有这样的感觉才有利于将身体的锻炼，一旦坐下的话就不利于锻炼了）另外，你每天的饮食要吃低脂肪高蛋白质的东西，如：低脂奶，白切鸡腿。。。）还有，要有充分的休息时间。不过不能运动后或吃完饭后就睡，切记！
长跑怎么跑得越快
高原现象，运动技能学习过程中的“高原现象”，是指运动技能学习过程中经过“初期努力”时期的学习，运动技能水平提高到一定程度后出现的运动技能水平长时间提高缓慢甚至停滞、下降的现象。它发生在运动技能学习的低水平期，此时运动员的年龄一般在14～18岁（个别项目如体操、跳水等以及少数运动员例外），“高原现象”持续的时间较长，可持续1至2年，甚至多年。
这时候你可以调整心态和学法，注意观察和学习，很快很克服的。
练习耐力跑每周几次
1. 跑步的确可以增强耐力，但是需要跑步有计划。每次跑步速度要足够快，心率达到120以上，中间累了可以休息，但是跑步时速度要达到要求。
2. 耐力的提高不是短时间内达到的，需要长期坚持。如果身体疲劳可以休息两天，感觉好些可以继续。
3. 不用每天都跑步，一周保证5次有效的跑步负荷就可以，适当的休息时有好处的。
为什么每天跑步越跑越慢了
疲劳期！
疲劳期有两类组成，心里和生理。
以前在部队的时候。和你情况一样。刚开始的时候每天5公里10公里都还行。可到后来，全队便开始改成思想教育了。因为这个阶段心里上的疲劳已经达到一个程度，但绝对不是极限，超负荷训练是最容易出效果的，特别是减肥。
我所观察的结果就是，你应该是生理疲劳了，应该适当的调整一下。也就是你的饮食了，早饭应该适当的吃点东西，晚上也是，这样不至于你中午那顿暴食暴饮。运动减肥的精髓在于健康减肥！
以上全凭个人看法，请勿见笑！
跑步慢的原因及解决方法
跑步越跑越慢咋回事儿，
因为越跑越慢是由于体力不支已经跑不动了，所以说越跑越慢。
如果您也赞同我的观点，请给予采纳，谢谢。
跑步为什么越来越慢了
在冬春换季时候，温差还是比较大的，人体会有个适应的过程，跑步也是一样，温度不同，跑步速度也会不一样。俗话说：一年之计在于春。随着气温回升，我们的身体也进入良好的运动状态。但是由于春季早晚和午间温差较大，空气比较干燥，在坚持锻炼时，以下这些问题也需要尤其注意。
选择合适的跑步时间
春天一般是早晨和晚上比较冷，中午的气温上升较快。如果跑友计划5月份参加比赛的话，那么目前可以在一天中气温最高的时候进行训练。如果是3月底或者4月初有比赛，那么当前可以选择早晨进行训练。这样做的目的就是适应比赛日的气候条件。
夜跑最好在7点~8点之间
有不少人担心夜跑兴奋起来影响睡眠。很多运动医学专家都认为晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香，但是在睡前2个小时要结束跑步，跑完步用热水洗脚15-20分钟，能促进血液循环，更易进入梦乡。
灵活加减衣物
春季外出训练之前，一定要注意一下天气预报，可以多穿几件薄衣服，随着出汗的增多，一件一件的脱掉。大部分跑友都选择在早晨或晚间温度比较低的时间跑步，所以注意跑步后自我保护是很重要的，比如及时更换干衣服，避免跑后吹风，注意休息、睡眠和营养，否则一病如山倒，再想恢复到巅峰，又要恢复训练很久。
