节食减肥成功 如何看待通过节食减肥成功的人？
有节食减肥成功的吗？减肥通过节食并且成功是怎样的？如何看待通过节食减肥成功的人？节食减肥成功后,如何防止反弹？节食减肥成功的人请进！！。
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节食减肥30斤有变化吗
亲，采取节食减肥方法成功的几率并不大，几乎没有，除非你有持之以恒的耐力，每天坚持只吃点水果，喝点粥，晚饭不吃，忍受饥饿，时间长了每天我们机体正常需要的营养严重不足，身体代谢系统严重紊乱，消化系统分泌失衡，这样不但对减肥起不到作用，我们的身体健康严重受到威胁，就算你能坚持下来，当你饮食一旦不规律，你的体重就会蹭蹭往上涨，这是因为，当你节食时，供给机体每天需要营养链条就会断带，机体为了保护自己，当你开始吃东西时，大脑会刺激消化系统，会大量吸收营养，供机体使用，或是储备起来，以备急需，当我们身体成为了易胖体质，节食是不可能成功减肥的。就好比是，你已经开始运动并且控制饮食，通过几个月不懈努力后，无论你是完成了减少10斤还是20斤的减肥大业，但是慢慢地，为什么赘肉还是照样长在身上呢？体重秤上的数字开始回升，这是因为此时已是易胖体质的你选择了错误的瘦身方式，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。，配合HICIBI体重管理三步法，1.进（从每天摄入进行脂肪 糖类 油类阻断）2.出（植物溶脂，快速将消化系统内的脂肪迅速排出）3.（修复）修复自身代谢率以及脂肪合成率，修复成为易瘦体质。数据表明这些女性每人平均减轻了1千克，而她们的平均腰围(众所周知，这是可以测量腹部脂肪的方法之一)却增加了。这表明，如果这些女性的体重真的减轻了，那么无论她们减轻了多少体重，减少的也不是脂肪，而是肌肉组织!这并不是研究中唯一个令人失望的结果。所以运动减肥无论你是多么拼命，得到的就是肌肉减少，而自身脂肪并未减少.而且无法变为易瘦体质和无尽的反弹。它能让肥胖人士在胡吃海塞的同时轻轻松松减肥，完全不用有痛苦，反弹，失败的顾虑。
节食减肥能成功吗--导致减肥失败的三大要素
1过度节食，暴饮暴食Scinta博士说通过苛刻节食减肥的时候，你的饥饿荷尔蒙会增加，而让你感觉吃饱的激素却会下降。而且长期没有规律的节食，控食，暴饮暴食，这样就会形成热量断带，经常挨饿，大脑处于自我保护意识会给我们的消化系统发出信号，这时我们的消化系统会分泌一种让身体大量吸收营养的一种酶，我们吃到胃里的食物营养平时吸收30%，这时可能会吸收80%，甚至连喝入体内的水都会吸收矿物质，这就是为什么越减越肥，平时吃的像猫一样的少，却会像猪一样的胖。
有的人为了减肥晚上只吃一点或是不吃，到第二天早餐时间在这长达十多个小时的时间内，胃处于排空的状态，长期下去容易得胃病，不吃晚饭还会降低身体的基础代谢率。这样的饮食习惯不但不利于减肥，还会对身体健康造成威胁。
2错误的饮食观念
.;;;很多人都忽略了饮料里面的卡路里，但是实际上很多饮品当中的卡路里数比包装上标注的数字要多2~3倍以上，所以当我们在减肥时，一定要用白开水取代果汁，饮料。不要觉得平时少吃少喝的，换种方式犒劳来一下自己的味蕾。同时大量食用高热量的单糖，多糖的点心，甜食，含激素的肉类，油炸食品及;没有脱脂的牛奶及奶制品，长期食用淀粉类食品都会使我们脂肪倍增，对减肥起不到任何作用。
3错误的运动方式
速度太快时间不够=跑步白跑 孑然一身的你，在操场上或跑步机上做个拼命三郎，使劲地跑、快快地跑，十分钟过去，气喘吁吁，满脸通红，觉得终于完成今天的锻炼任务了。其实大多数人对跑步有一定的误解，快跑属于无氧运动，由于运动时间短，强度大，对身体有很大的体力消耗，甚至会透支。这样会引起身体不愉快的反映，这对心脏和膝盖都是不利的。不但对减肥没有任何帮助同时对我们减肥的信心也是毁灭性的打压。既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。既然减肥的同时不能对我们的身体健康有任何威胁，这就需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。
节食减肥能成功吗——HICIBI陪伴享用美食大招
一 节食减肥能成功吗——;分解体内堆积的脂肪
HICIBI【油盾】阻断人体对食物热量的吸收，控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪【糖盾】阻断人体对食物中单糖，多糖，淀粉，面甜点，水果，碳水化合物热量的吸收。【餐盾】抑制人体对淀粉类，甜食和油脂食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。暴饮暴食导致胃部积食太多，容量特别大。首先在不影响其它微量元素和氨基酸正常获取的同时阻断当天食物热量的堆积。
二 节食减肥能成功吗——;调节消化酶打造易瘦体质
（1）脂肪酶：科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶的多少，活性大小有直接的关系。脂肪不能自身转换为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行B-氧化，转换为能量而消耗掉。（2）MGAT2酶：科学家还发现，人体的脂肪控制器—MGAT2酶，它能决定我们所摄入体内的脂肪是被燃烧还是存储体内，MGAT2酶活性越强，越容易堆积脂肪。（3）NAMPT酶：研究证明，这种酶的存在会导致身体变得超重或是肥胖，它能有效的促进脂肪的存储。研究人员认为减少NAMPT酶可以阻止肥胖。（4）甘丙肽：大脑中分泌一种叫甘丙肽的物质能让人胃口打开，洛克斐勒大学的研究发现，随着高脂肪，高热量的食物摄入的增多，会刺激‘甘丙肽’更多的分泌，因此我们的食欲就会更强烈。长此以往更是一个恶性循环。（5）瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲，因此大胃王的称号不再属于你，对减肥也是一个协助作用。
多数人的体内酶正常的，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食，长期饮食不规律，反复腹泻等一些极端手段，迫使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人对食物热量的摄取取，对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别的强大。这就是为什么有的人吃的像猫一样少，却有着像猪一样的膘！
【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，当我们消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就改变成易瘦体质了。
节食减肥能成功吗——收缩肠胃组织容量，收紧松弛脂肪细胞预防反弹
由于平时的胡吃海塞，食量过大。使我们的消化系统囤积比正常人大好多，除胃部以外大肠和小肠堆积食物残渣的容量也特别大，是瘦人储备量的几倍甚至几十倍。大胃王多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
最关键的一个问题，反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，是脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙就越大，脂肪层网状筋膜会越松散，脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。松弛、弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
节食减肥能成功吗——阻断糖分的摄入，忌糖者的福音
我们平时一日三餐的食物中，或多或少都含有糖的成分在成分在里面，这是谁都控制不了的，这一点对于身体不能摄入过多糖的人来说，可能困扰着饮食，生活，甚至会威胁健康，尤其是糖尿病患者。肥胖者（肥胖者基本都患有糖尿病）和糖尿病的主要病因是因为“胰岛素抵抗”，肥胖者和糖尿病患者需要更多的胰岛素，才能使葡萄糖得到正常的利用，胰岛素在缺乏的情况下摄入体内的糖无法被细胞吸收，血糖浓度不断上升，时间久了身体的器官“胰脏”会过于疲劳，无法及时充分生成胰岛素，从而引发糖尿病。HICIBI含有珍贵成分苦瓜胜肽，在有效的阻断人体对食物中各种糖分的摄取及吸收的同时，还能有效的补充胰岛素，它是从苦瓜中精密提取，不仅可以辅助治疗糖尿病，更可协助正常人预防糖尿病的发生。另一方面实验证明苦瓜能快速的降糖降脂，减少体脂肪，有助于体重控制。这对于肥胖者和忌口糖的人群是颗救命稻草。
HICIBI体重管理法是您走向减肥成功道路的唯一秘诀，专注研究科学的体重管理，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，，同时预防反弹的360度解决方案。它减掉的不单单是您的体重，同时减掉的还有因肥胖困扰你的烦恼和不自信。在您享受美味佳肴的同时，还能领略到如此轻松放肆的减肥体验，魔鬼的身材自信的妆容属于您，每天做最真实的自己！
减肥最快最有效的方法就是节食
通过节食三个多月瘦了四十四斤左右，最胖的时候达到了142斤，我是内种非常不爱运动的人，一开始选择的减肥方法就是节食，早饭吃一碗寡淡的粥和一点咸菜，中午吃一个橙子，晚饭不吃，第一个星期我瘦了八斤多，我是内种节食会瘦很快的人，大概这么一个月我就瘦了十五六斤了，后期为了不让肌肉消失就强迫自己每天必须跑五公里，就这样大概不到四个月的时间，我从142斤瘦到了98斤，直到现在我恢复一部分饮食依然保持着这个数字，但是我一直不吃晚饭。
如何看待通过节食减肥成功的人？
节食，在一定时间内是可以达到一定程度的减重效果。但是从长远来看是不行的。节食会导致身体基础代谢很低，长期的节食身体受不了，当你不节食的时候，身体热量摄入大增，而基础代谢因为节食导致很低，这个情况会导致热量摄入和消耗严重失衡，体重出现暴涨。到头来，节食既伤害了身体健康，又达不到减肥目的，反而得不偿失。正确科学的减肥理念是，促进身体排毒，阻断过剩营养吸收，营养均衡合理，适当运动。用一句话说就是保持一个良好的生活习惯。前提一定是健康的。
节食减肥成功后,如何防止反弹?
减肥不反弹的方法，保持好身材的方法：
1、计算食物的热量：一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。
2、拒绝诱惑：减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。少逛西点面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。
3、每周1-2天做适量运动：说道减肥，光是靠吃是不够的，必须通过运动来锻炼肌肉，让肌肉量恢复正常后，代谢提高，脂肪就能自然减少，这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，减肥才能成功。
做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行，边做边保持呼吸。
4、早餐吃300卡：想要瘦得健康，早餐不可绝对不能省略。摄取300卡健康的蛋白质和全谷食品，或是准备天然的花生果酱或苹果酱三明治。这能够减少饥饿感，降低嘴馋吃零食的机会。
5、多吃易饱胀食物对抗饥饿：美食当前垂涎欲滴，饥饿更加难耐，美国匹兹堡大学的调查显示，最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃产生饱胀感，而减少进食量。当然提防高甜度瓜果。
6、计划性饮食：饮食是人们的天性，为了减肥而节食、只吃水果不吃主食，还有些人认为只要不碰脂肪就不会胖了，这些饮食方式都是错误的。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色，其分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
7、注意劳逸结合：神经紧绷、压力大、过度劳累等都会导致人体分泌的皮质醇激素较多，从而导致肥胖。要学会劳逸结合，一张一弛，降低体内皮质醇分泌水平，避开赘肉。
扩展资料：
减肥会反弹的原因：
1、积极的反弹：对于很多人来说，减肥最重要的衡量指标就是体重了。有些人会神奇的发现，虽然依然保持着健康的生活方式，积极的运动，可是在一段时间之后，虽然身体的围度减少，可是体重不但没有降低，反而会有所回升。
其实这是一件好事，在这段期间内，虽然我们的体重没有降低，可是人体内肌肉的含量正在逐渐增加，脂肪含量正在逐渐减少。由于肌肉的密度远远大于脂肪的密度，这才会出现体重不变，维度减少的情况。如果我们出现了这种状况，证明了人减肥方式是健康而有效的。
2、消极的反弹：有很多错误的减肥方式虽然可以使体重下降，但是很快就会反弹回来，这些错误的减肥方式包括节食，催吐和过度的有氧运动。催吐这种严重伤害身体的减肥方式，自然不必多说。
当人达到目标后恢复正常的进食，习惯了在低摄入情况下运动的身体，无法消耗也不需要这么多的热量。因此才会迅速的反弹。而过多的有氧运动，也会使身体感到疲惫，因此会处于一种低能耗的状态中。只要肌肉的含量不增加，人就会一直处于这种低能耗的状态，因此一旦摄入过量食物，就会很快的反弹。
参考资料来源：
人民网-减肥成功后 如何控制体重不反弹？
人民网-减肥为什么容易反弹？ 应该怎么防止减肥反弹？
节食减肥十天一点没瘦
; 据我身边那些想要靠节食减肥的案例，几乎没有成功的。更有甚者，因为过度节食还搞出胃病来的。所以，奉劝那些想靠节食减肥的人，还是要三思，不要病急乱投医，胡乱的节食。
; 说说我身边那些想靠节食减肥的人，第一个是上学时的一个室友。她其实本身长的不算胖，但是女生嘛，总是会觉得不够瘦，就想靠节食来减肥。她也算是比较有毅力的类别，那段时间主要是她有了喜欢的人，减肥很有动力。
; 她几乎每天早上不吃早餐，中午吃点水果，一个苹果或者是一根香蕉，下午会吃点饭或者是只吃水果。平时也会补充一点奶制品，一半就喝点酸奶。主食基本上就是这些，但是偶尔会吃点小零食，想面包片啊，香蕉片之类的能量比较低的。
; 坚持了一个月左右吧，反正我是没看出来她瘦了多少的。她本身因为小时候家里条件不好，身体就不太好，搞了一个月还搞出胃病住院了一个星期。出院后，也不敢靠节食减肥了，每天老老实实的吃饭，只不过饭量会控制住。
; 再来说说我工作中认识的一个女胖子吧，身高一米六，体重65kg，最重的时候有70kg，我经常喊她小胖子。她长的胖其实在我看来跟她吃的多少没什么太大的关系，因为她本身吃饭都没有我吃的多，而且她还是一个比较节约的人，除非是别人请客，她一般都吃的挺少的。她胖，主要的原因是她的骨架大，这是硬伤。
; 因为她一直都没有男朋友，又很想找男朋友，总是跟我说要减肥，要开始节食。我认识她都有五六年了，从认识她的时候她就囔囔着要减肥。每次减个两三斤的都会在朋友圈晒晒她的成功，但是到现在她还是当初的那个小胖子。主要是由于她每次减了几斤，就要犒劳一下自己的胃，总是这样反反复复的，根本就很难减下来。
; 以至于我后来都劝她，不要减肥了，喜欢你的人喜欢的是你这个人，是不会在意你是不是胖的。但是她总是不甘心，希望通过减肥让自己变得美美哒，找个优质男。
; 我是觉得节食跟减肥没什么多大的关系的，像我平时饭量就很大，但是我一直都不胖。我认为长的胖瘦，主要还是跟遗传有关。过度节食就算把肥减下来了，也是很容易造成一些身体的疾病的。比如说会造成厌食症，引起胃病，造成抵抗力下降等。
; 想减肥还是要靠科学的饮食来控制，少吃那些能量高的食物，但是也需要荤素搭配，以免造成机体功能性损伤。
