晚餐吃什么饱腹感强 吃什么食物饱腹感比较强
晚餐吃什么可以饱腹(满足感)且热量不高？晚餐吃什么可以增加饱腹感？晚上饿了，吃什么食物不发胖，还能增加饱腹感？晚餐吃什么既营养又吃得饱？
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吃什么食物饱腹感比较强
指导意见，作为高三党确实很辛苦，看书的时候确实无聊就想嘴里吃点什么东西，零食什么的不健康又容易发胖，建议你可以在你想吃东西时吃水果，特别吃当季的水果比较好，西瓜就容易饱又不会长胖还补充维生素。
吃什么可以增加饱腹感还不胖
晚餐吃的过少，容易导致饥饿失眠，建议选择低热量的蔬菜或菌藻类食物，它们体积较大，有较好的饱腹感，消化速度不快，避免低血糖。
吃什么饱腹感强又不长胖
晚上肚子饿吃什么不发胖呢？医生有妙招，不妨了解下
晚餐应该吃点什么最合适
1.全麦的纤维饼干，饼干的香气诱人总会让人停不下嘴，但是一般的夹心饼干和威化饼糖份高，油脂多，多吃容易长胖。作为常备的零食推荐给大家就是全麦纤维饼干，全麦纤维饼干含有丰富的纤维素，并且热量较低，对于减肥的人，既可以增加饱腹感又不会令人长胖。
2.坚果，晚上吃坚果最好的功能就是抗氧化，还能够修复皮肤。除此之外坚果也是一种减肥的食物，每当饿的时候吃点坚果，能够增加饱腹感，摄入的热量也比较低，减肥的效果也是比较明显。
3.南瓜粥，现代的营养学研究发现，南瓜的热量最低，即使是在晚上吃也不会导致发胖。而且，南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能够吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠的过程中排毒。
4.香蕉，它除了能够平稳血清素和褪黑素外，它还含有科学具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外晚上吃香蕉不会引起发胖，还可以增加饱腹感，因为它的卡路里是非常的低。
