跑步内伤吃什么比较好 跑步保护膝关节的方法
跑步内伤怎么办？我跑步累内伤了，怎样多自己的病有好处啊？跑步后膝盖疼吃什么好？内伤吃什么药好？爱好跑步，时间久了担心膝盖关节损伤，吃什么补品比较好？跑步膝盖疼，吃什么好使？
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跑步一年后怎么恢复
只能靠养 近期不要剧烈运动。
如果感觉很严重 建议去医院检查。
容易累跑步气喘
内伤？？不太明白 心肌炎？肺炎？？
看医生 你说的太笼统了
跑步后膝盖特别疼怎么缓解
建议先吃钙片，吃两天就知道效果了，也不贵。
我前一段时间跑步，腿用力，蹲坑，小腿就疼，很久时间，每次蹲坑都是折磨2分钟就开始疼了，最后买钙片吃，晚上吃了，第二天蹲坑就好多了。不是缺钙了再说其他的
身体内伤和外伤哪个好得快
你好：
内伤主要活血化於，疏通经络。
【组成】川芎
当归尾
赤芍
苏木
牡丹皮
枳壳
瓜蒌仁(去壳)
桃仁(去皮、尖)各3克
槟榔2克
大黄(酒炒)6克
【用法】上药十味，清水400毫升，煎至320毫升，空腹时服。药滓再煎再服，
【功用】活血散瘀。
【主治】产后恶霹不尽，或经后瘀血作痛，或男子跌打损伤后瘀血流注肠胃作痛，渐成内痈；及腹痛大便燥结者。亦可用以治疗委中毒，局部肿痛微硬，屈曲艰难。
【方论】方中川芎、当归尾、赤芍药、牡丹皮、苏木、桃仁活血祛瘀，通调血脉；枳壳、槟榔破气消积，疏通气道；大黄、瓜蒌仁攻逐瘀结，润肠通腑。且槟榔、枳壳亦助大黄攻逐；归、芎、苏、芍之破瘀，得利气之品，则祛瘀之功益著。全方配伍甚佳。但究属攻破之剂，凡血虚无瘀者，切忌妄用。
活血散瘀汤
【药物组成】苏木3至5钱，赤白芍3至5钱，草红花3至5钱，桃仁3至5钱，鬼箭羽5钱至1两，三棱3至5线，莪术3至5钱，木香1至3钱，陈皮3至5钱。
【处方来源】《赵炳南临床经验集》。
【方剂主治】浅层静脉炎，皮下瘀血（隔血症），及跌扑损伤，瘀血胀痛。
【方剂功效】活血散瘀定痛。
跑步保护膝关节的方法
跑步一般不会跑坏膝盖，只要慢跑都是可以的，如果想跑马拉松那就要注意自己的膝盖，长距离的跑步肯定是有副作用的，别说跑步了就是走这么多路都会有问题，如果你要跑马拉松那就必须要系统的训练，比如要练力量要练有氧，做一个动作可以很好的起到保护膝盖的作用，就是九十度靠墙蹲可以锻炼到膝盖周边的肌肉，肌肉是最好护膝，可以很好的保护膝盖，还要有正确的跑姿也是很有必要的，关于吃什么东西是次要的，有一种药可以帮助膝盖分泌润滑剂也有一定的作用，你自己到网上搜一下应该就知道了。
跑步膝盖疼的治疗方法
长时间跑步以后腿疼，像这种情况，主要是剧烈的运动以后产生乳酸多引起来的腿疼。不一定是缺钙造成的，像这种情况跑完以后要冲个热水澡。多喝水，促进乳酸的排泄。想补钙，可以多吃些豆制品，肉类。牛奶。同时补充一些维生素d。多晒太阳。
