吃什么有饱腹感热量低 高热量食物饱腹感强吗
哪一些是低热量，容易有饱腹感的食物，有什么食物既可以填饱肚子热量又低？什么食物低热量又有很强的饱腹感？你知道有哪些热量低，吃下去却很有饱腹感的食物，有哪些食物既可以饱腹，热量又很低呢？
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高热量食物饱腹感强吗
粗粮类的食物，比如：燕麦、紫薯、红薯、全麦面包。水果类：圣女果、苹果、香蕉等等容易饱腹的。
热量低又非常抗饿的食物
红薯这样的食物，可以填饱肚子。也没有热量，就是特别好吃的。所以说想要吃红薯，就是可以增加吃红薯的数量。
像我们日常生活中吃的那些粗纤维，比如说像玉米面馒头，还有就是高粱米饭，这些热量很低，而且还能够填饱肚子的。
吃什么有饱腹感低热量没食欲
另外一个人推荐什么燕麦粥，鸡蛋，又是网上抄来的。燕麦粥很难吃，大部分人吃不下去。蛋黄的胆固醇太高，普通人要少吃鸡蛋。在减肥期间，最好选择挂面、米线，粉丝当主食。先称重干的挂面，米线，粉丝的重量，可以精确知道今天吃了多少主食，方便第二天增减。尤其是粉丝，有很强饱腹感，消化后却并没有多少热量。其次，玉米，南瓜，小米粥，热量也很低。
另外还要推荐蔬菜沙拉，或者水果沙拉。在大量运动之后，喝水很快就排出去了。每天最好吃一份蔬菜沙拉，让身体缓慢吸收水分，还可以补充维生素。运动量越大越要多吃水果！
你知道有哪些热量低，吃下去却很有饱腹感的食物？
鸡胸肉、魔芋、豆类。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。
魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A、维生素B等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。 豆类中含有膳食纤维，其对身体益处多多。
有哪些食物既可以饱腹，热量又很低呢？
比如全麦面包，胡萝卜，紫薯粉芋泥，还有白菜，这些食物可以保护热量又比较低，减肥吃的时候特别合适。
我觉得金针菇，胡萝卜，鸡胸肉，豆芽，酸菜这些菜热量低又好吃。而且最重要的是能减肥。
