饭后可以做什么运动 饭后适宜做哪些运动？
饭后适宜做哪些运动，有什么适合饭后做的运动？饭后应做哪些运动？应注意什么？饭后消食，应该做哪些运动。
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饭后适宜做哪些运动？
饭后可以慢走，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。揉一揉肚子，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
饭后运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
吃完饭最适合做什么运动
您好。 一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。而经常运动（体质健康较好）的人最好在饭后三四十分钟运动最佳。适合饭后运动有快走，慢跑和骑自行车。其中，快走是以每分钟八九十步的速度，连续快走六七千步（基础版）；和以每分钟一百步，连续快走一万步（增强版）。慢跑建议以每400米，两分半左右的速度，匀速坚持连续慢跑四五十分钟（至少）。骑自行车，以每小时13至15公里的速度最佳（身体弱的，建议每小时10公里的速度），建议骑行四五十分钟为最佳时间。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
饭后几分钟做运动比较好
饭后应该做一些养生运动，同时也应该去做一些有氧运动，并且也应该慢跑或者散步。注意不要用力过猛。同时也不应该去做一些激烈的运动。也应该注意以自身的身体条件为基础进行一些柔和的运动。
吃太多了什么运动可以快速消食
一，饭后可以适当的慢跑，能够增加肠胃的蠕动，对于消化是有帮助的，建议在饭后半小时后再慢跑，这样效果会更佳。二，饭后可以适当的进行腹部按摩，先将双手搓热，然后从上至下，从左到右，以顺时针方向按摩，能够促进血液循环，加强肠胃消化功能。
三，饭后慢走，走的时候胳膊要大幅度甩开，这样能够增加肠胃功能，有益于食物的消化和人体对营养物质的吸收
