减肥呢吃什么好 减肥期间吃什么好？
减肥期间吃什么好？减肥吃什么最好？减肥吃什么好平常？
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减肥期间吃什么好？
吃清淡的，别吃油炸和高蛋白的食物。
减肥绝对不是不吃东西，而是应该吃得更加科学，更懂营养搭配。
减肥吃啥最快最有效
对于我们来说呢，饮食的结构很重要，饮食的种类不是很重要，所以吃啥肉都行，鸡鸭鱼，牛羊猪，这几种动物肉都可以，只要是纯瘦的就可以，把脂肪含量多的部分扔掉，只吃瘦的那部分就可以了，换着吃更好。
减肥吃什么不建议吃什么
原理：
1、人体的能量平衡是指摄入的能量与消耗的能量之间的平衡。在一段时间内体重保持不变，可认为此时人体的能量达到了“收支“平衡，即这段时间内摄入的能量与消耗的能量基本相等。若摄人食物的能量少于消耗的能量，机体即动用储存的能源物质，因而出现体重减少，称为能量的负平衡。
2、体内糖原的储备有限，如果没有补充，在12-24小时肝糖原即被耗尽，耗尽之后就能刺激脂肪消耗。
方法：
一、控制饮食
1、早餐牛奶100ml，1个鸡蛋，西红柿1个或者黄瓜1根或者1两白菜；
2、中餐1两米饭或者面条，2两青菜或者花菜或者白菜+1根胡萝卜+半两瘦肉；
3、晚餐1根黄瓜+苹果一个+两片白菜。
二、适当锻炼：
1、第一天、第二天会有乏力，不要锻炼；
2、第三天身体开始消耗脂肪时开始餐后半小时小跑30分钟；
3、中餐前饿的时候开始慢跑30分钟；
4、晚餐后漫步1小时。
三、保护胃：
1、食物尽量嚼碎；
2、餐后或者饥饿时口服铝碳酸镁咀嚼片一片；
四、适当时补充必须脂肪酸：
