跑完步后什么不会发胖 晚上跑完步后吃什么好
跑完步一小时后吃香蕉会胖吗？跑完步在吃东西会发胖吗？早上跑完步后吃什么不会胖？跑完步以后能不能喝吃东西（蜂蜜水），会胖吗？每天跑步后喝一瓶脉动或者日加满补充能量会发胖吗？跑完步吃小米粥和猪肉包子会胖吗？
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减肥跑步后吃香蕉可以吗
肯定会胖。
1、香蕉是含糖量最高的几种水果之一。
2、跑步运动后，身体本身糖原基本消耗光了，身体是非常渴望糖分的，即使一小时以后吃，香蕉的高糖分还是会被身体很快吸收干净的，迅速变成脂肪储存起来的。
3、跑步后不要吃水果，要补充碳水化合物，比如面包、面食等。碳水可以迅速给身体补充能量。又不会发胖。
刚跑完步会胖吗
有网络传言说“跑完步后吃下食物的热量更容易被身体给吸收”，这就导致了很多跑友产生了“跑完步吃东西会越来越跑”这样的误解，尤其是女性，都开始产生了抵触情绪。
事实上，这些都没有科学依据，而真正会让我们变胖的原因是：人体吸收的热量大于所消耗的热量。一个成年人一天大概需要摄取2000大卡的热量来维持身体的机能正常运转。所以只要控制住热量的摄取，不要在跑后暴饮暴食，那是不会胖起来的。
另外，建议在跑后多吃一些碳水化合物，例如香蕉。有助于填补消耗的肌肉肝糖，让隔天跑步更加棒！
晚上跑完步后吃什么好
跑步这样的算是无氧运动，其实对于塑造形体的话还是应该做一些有氧运动比较好，也比较健康，可以慢跑，速度慢但是时间可以长一点~~~ 运动过后一定要40分钟以后才能进食~~~否则会对肠胃造成负担~~ 同时一定要配合拉伸的锻炼，这样才能使减肥后的肌肉线条好看，否则虽然脂肪减掉了，但是会长成很难看的肌肉，很硬，那时候想减就更加困难了！！！建议可以做一下瑜伽~~~我们现在选修课就在上，老师跟我们说这样的伸展运动很有助于塑造形体线条，还有很多动作都是对内脏和各个身体系统有按摩作用的，比如对淋巴系统什么的按摩就有助于身体的循环和排毒，就有助于减肥~~还有什么消化系统之类的~~而且它的呼吸方法能使身体内进入更大量的氧气，是有助于脂肪燃烧的！！！我听了都觉得很神奇~~~~~ 而且我个人的感觉是练过瑜伽以后整个人感觉精神都很好，感觉身体好想变得很轻盈~~~感觉真的非常不错~如果想减肥的话可以练一下高温瑜伽，不过听说虽然见效速度快但有一定副作用，一定要去专业的瑜伽馆练~~普通的就可以找资料自己练一下~~~另外练完后1小时之内是绝对不能吃东西的，水也少喝~~~~ 减肥还要配合好饮食，这个大家都知道吧，偶就不多说了，但是绝对不能不吃东西哦，这样反而对循环和消化系统不好，不利于排毒和代谢~~~~ 还有跳舞也是很好的减肥运动哦~~~ 减肥还是不能操之过急，应该是比较长期的锻炼才有助于塑造好看的身体线条，太过急功近利往往都会适得其反~~~ 以上都是一些自己的体会，希望能对你有帮助，本人现在也还要减几斤，一起加油哦~~~
晚上跑完步之后建议吃东西吗
跑完步以后能喝吃东西(蜂蜜水),不会胖。
跑步机60分钟5公里消耗的卡路里
谢邀。
四年健身经验告诉你，发不发胖这个和运动量有关。不谈运动量直接谈摄入量，不能得到一个直观的结果。
首先明确题主说的是跑步。
跑步又有室外和室内的区别，这里就不做这方面的区分了。跑步消耗的身体热量和人的体重、跑步速度、运动时间都有关系，不难理解，体重越高、速度越快、运动时间越长，相应的消耗能量也就越多。这里纯以体重60公斤，日常慢跑的速度，运动一小时举例（现在很多品牌的跑步机上都会显示热量消耗）。日常健身的话，60公斤的人慢跑一个小时，消耗热量大约是450大卡（简略计算，和真实值肯定有一点差距，不影响分析）。慢跑属于有氧运动，运动后适当补充水分和微量元素，这是无可厚非的。这里我们先来看脉动：
这是从电商平台某东上找到的一张脉动的成分配方，可以看出，这是一款偏向补充维生素的饮料，严格意义上来说，不能算是功能饮料。重点关注其中的第一个项目——能量。脉动饮料的商品本身注明每100ML含有能量88kj，在左下方还注明了每瓶总的能量参考值“营养声称以420KJ计”。420Kj是多少卡路里呢？换算一下，四舍五入得到的卡路里值约为100大卡（公式就不放了，看结果就行，想知道公式网络上搜一下）。这远低于我们刚才运动一小时的能量消耗值，所以，以这个运动量，哪怕减半，只运动半个小时，喝上1瓶脉动，也是不会发胖的。
接下来我们来看日加满，日加满有多个品类，这里不知道题主具体是喝哪一款，依旧是某东上找到日加满部分品类的营养成分表，有这个：
这个：
还有这个：
而日加满因为品类算多的，瓶装的规格也不一样，这里依旧是从某东上找了几种：（已经人工隐去价格）
可以看出，以目前的规格，哪怕是以最大能量含量113kj/100ml，用最大400ml的瓶装规格来计算，得出来的卡路里值约为108大卡，比1瓶脉动略高，基本持平。如果换成是68kj/100ml，以最小120ml瓶装规格来计算，得出来的卡路里值约为19.5大卡，相当的低。而不管是喝哪一种，摄入的能量值都远低于刚才举例中运动的消耗值。这里提一点，日加满有的品类属于碳酸类饮料，不建议运动后饮用。
综上所述，只要每天的跑步运动量能够保证（运动至少半个小时），那么运动后喝上1瓶脉动或者是日加满，绝对不会发胖。不过还是建议，如果是慢跑这种非剧烈运动的话，回去人工用家里的食盐调出一杯淡盐水喝下，已经足够身体所需了，也更加经济实惠。毕竟饮料中还含有其他工业添加成分，经年累月喝下去，对人体是否有害，一直以来都有争议，这里就不展开了。
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跑完步吃小米粥和猪肉包子会胖吗？
跑步会消耗比较多的能量，吃小米粥和猪肉包子不会胖。
