大豆热量为什么高 吃黄豆会导致发胖吗
红豆，绿豆，眉豆，黑豆，黄豆，那个热量高，为何，从高到低列下来？吃大豆会发胖吗？黄豆的热量，为什么青豆热量那么高？都说吃黄豆多的话身体会发胖，这是真的吗？
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经常用红豆绿豆当主食能减肥吗
熟眉豆 1碗 (171克) 198
熟红豆 1碗 (256克) 208
黄豆 316/100大卡/克
黑豆 100g 367卡 El
绿豆 316/100大卡/克
吃黄豆会导致发胖吗
从理论来说黄豆吃多不会长胖，因为黄豆里脂肪和碳水化合物含量相对较低.蛋白质含量高,对于喜欢健身的朋友来说吸收高蛋白质比较容易长肌肉。
黄豆，与青豆，黑豆统称为大豆。它既可供食用，又可以榨油，由于它的营养 价值很高，只蛋白质一项就比瘦肉多一倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被称为“豆中之王“、”田中之肉“、”绿色牛乳“等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改半吞半吐和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不饮和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成胀肚，故消化功能不良，有慢性消化道疾病的人应尽量少食。
100克熟黄豆热量
黄豆的热量
热量:每100 克(g) 359 大卡
分类:干豆类
别名：大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆
热量：359 大卡(100克)
分类：干豆，大豆类
度量单位 热量(可食部分热量)
1勺(大黄豆)黄豆(16.0克) 57大卡
1勺(小黄豆)黄豆(20.0克) 72大卡
标准(100克) 359大卡
减脂期青豆怎么吃
较高。不过其中80％以上为不饱和脂肪酸，且富含维生素a及胡萝卜素；青豆是大豆（黄豆）的嫩果实，它含丰富蛋白质，其中含人体必需多种氨基酸，尤其以赖氨酸含量高。
热量较高，不过其中80％以上为不饱和脂肪酸，且富含维生素a及胡萝卜素，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。青豆是大豆（黄豆）的嫩果实，它含丰富的蛋白质，其中含人体必需多种氨基酸，尤其以赖氨酸含量高。
经常吃黄豆会增肥吗
是的，黄豆里面含有着很高的脂肪，人体摄入以后很容易导致发胖的，并且黄豆的营养成分也是很高的，所以很容易导致营养过剩。
