经期吃什么容易发胖 偶尔喝一次奶茶会引起发胖吗
月经期吃甜食会发胖吗？生理期吃什么好？需要注意什么？来月经时吃高热量的食物会发胖吗？减肥月经期间吃面包会不会胖，生理期吃什么容易肥？在生理期喝奶茶会变胖吗？生理期不能吃什么食物？
本文导航
月经期间吃很多糖果长胖吗
每个月总有那么几天，大吃巧克力也不用怕发胖」还记得这个广告吧!
根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食欲减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
若你想让每个月的周期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群(PMS)，且热量又不太高，是不错的选择。
此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解PMS。
经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟熏食物。这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。
有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
生理期适合吃哪些食物
可以适量吃甜食，碳水化合物，不能碰辣的、酸的、冷的这些东西，巧克力也少吃。这个时候喝银耳羹也很好，白木耳泡水，还有枸杞雪梨红枣一起慢火炖，具体的方法网上有很多。
月经期想吃甜食会不会发胖
但不是一定任何时候吃高热量的东西都有可能发胖，短时间一般不会发胖！
经期补充高热量的东西应该是科学的
减肥期间有月经能吃米饭或馒头吗
据说月经期间吃的再多也不会胖，我没试过，不知道是不是真的，但是女孩子月经期间要注意营养，不能吃太少，会影响身体健康
女人月经期吃啥不胖
生理期吃什么东西都不会长胖的，因此是吃美食的最好时间。不用担心
偶尔喝一次奶茶会引起发胖吗
会，不可以吃乳酪，起司，奶油，牛奶，螃蟹，田螺。这些食物吃多了就会导致痛经，会影响到身体的代谢。
在生理期喝奶茶是会变胖的；在生理期的时候是不可以吃油腻辛辣的食物，而且还不可以吃一些寒凉食物，要多注意保暖。
