瘦身为什么要先调理吗 脾虚肥胖减肥锻炼方法
减肥肉得先治脾虚，改善脾虚痰湿，有哪些方法行之有效，为什么说要想减肥，先排湿气？为什么食之瘦食疗瘦身前要先调理身体啊？减肥需要调理体质吗，感觉减的很慢？想要减肥，先养脾胃，为什么说脾胃虚弱和肥胖有关？脾胃差湿气重导致的一胖体质，让我减肥一直很难。中医说想减肥要先调理。除了中药调理，我还可以吃什么？
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脾虚肥胖减肥锻炼方法
现如今人们的主流审美，就是以身材苗条纤细唯美。在娱乐圈当中，有许多女明星为了保持纤细的身材也是做出了许多的牺牲。例如高强度的运动，以及较少的事物。但是如果要减肥的话，要搞清楚自己的身体状况，根据实际情况量身定制属于自己的减肥方式。
大多数拥有肥胖身材的人并不是真正的胖，而是虚胖而虚胖这一词的意思就是指这些人并没有吃太多东西，并不是由于过剩的营养导致的肥胖。而是由于身体的状况出现了问题，而这些身体的问题就通过身材给慢慢的反映出来了。
虚胖的人群，他们的肉质并不紧实反而松松垮垮的。这一类的人群如果想要减肥的话，就要先将自己的身体调理好，再开始运动加饮食的控制，这样才能够取得一个较好的效果。要不然还没有开始减肥，就将自己的身体拖垮了就得不偿失了。
这些人都有一个共同的特点，那就是脾虚，所以第一步要先健脾。那中药材当中有许多的药物都有着健脾的功效。麦芽，白术，茯苓，山药等等，通过泡水的方式口服，经过长期的食用都能够达到很好的健脾功效。
另外食物对于脾胃的影响也非常大，大米，小米，玉米，黄豆这样的五谷杂粮都能够起到很好的强健脾胃的功效。这些五谷杂粮不仅有着丰富的营养物质，同时还有着巨大的作用，对人们的身体健康而言也是十分的有帮助的。
减肥湿气重是好还是坏
先排湿，排湿可以通过中药排湿，不严重的1个月，严重的3个月。我之前一个周用一次中药，也不复杂，2个月就排的很舒服了，刚开始排湿可能会有点拉肚子，那是正常的不要担心，后面就会好很多。排湿之后再减肥比较快，是因为气血循环加快了，这样就比较快了。我现在也在减肥了，一个月还瘦了8斤了，排湿粥改善饮食结构，我是看的周心蕾的饮食瘦身日记里的方法做的，她也告诉了我排湿的方法。饮食方面，主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面，旨在帮助我通过合理科学的饮食方式减肥瘦身。减肥食谱因人而异，但是任何方法都离不开饮食调整天的，毕竟七分饮食嘛！
我现在的一日三餐比如早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，中餐：空心菜、蒸鱼、醋烹绿豆芽，米饭1碗！下午一个猕猴桃，晚上不吃米饭，一万小米粥加晚餐素炒西胡芦、黄瓜！不要再吃其他的了。先从减少食量， 改变饮食习惯作为减肥的第一对策，之后等食量跟体重稍微降下来了，再开始加强运动的部份。早餐钱不要不吃油腻，比如不可以点米粉不可以点板条不可以点馄饨！胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。
减肥食疗有什么好方法
这个是因为每个人的体质不同呀。
常见的易胖体质有痰湿体质、气虚体质、湿热体质、阳虚体质四种；
此外气郁质、阴虚质、血淤质等也会有肥胖的情况。
这些不同的体质都会对减肥效果造成影响，所以要先调理好身体，才能对症减肥。
减肥要多久才有效果
在现代社会中，不良饮食习惯、长期缺乏运动、消极的心理情绪等多种因素都会降低机体脏腑功能，减缓新陈代谢水平，导致摄入的食物无法充分分解、代谢和排出废弃产物，从而转化为脂肪和堆积成毒素，最终形成易胖体质。易胖体质的人很容易长胖，瘦身后也非常容易反弹。想要健康的瘦身，就需要通过调理体质，同时结合合理运动与科学饮食，这样才能从根源解决肥胖问题。
脾胃不好上半身肥胖怎么调理
脾胃虚弱的人不容易引起肥胖的，因为它营养食物的吸收障碍会容易导致肥胖，而且会容易引起高血压，冠心病，糖尿病，痛风这一类的疾病，身体体质的变差。
中医调理脾胃能减肥吗
首先，您可以观察总结自己的脾胃吃哪些东西是可以的接受的，比如口味，材质等。笔者之前的胃病很严重，不能吃冷的，和酸的。就连西红柿都不能吃。吃多了就会吐胃酸，因为本身的胃液泛酸就很难了。还有的患胃病者不能吃甜食，同样会胃酸。
建议您喝小米粥，南瓜粥都比较养胃。干馍片也比较养胃。平时注意调息，调养。胃病最重要是平时的修养慢慢就好了。要坚持调养就可以好很多。
如果，胃凉不建议食用大米。大米偏寒性，不像小米偏温性。
