什么食物提供热量 吃什么可以最快的补充能量
吃哪些食物能提供能量啊，什么食物最能补充能量？哪些食物能给我们提供能量，什么食物能给你提供最多的能量？
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补充能量的食物有哪些
给你添劲的食品
人们总是抱怨有干不完的活！现代生活节奏加快，竞争增强，对人的精力的要求也越来越高，高能量的食品能满足你工作高效率运转。那么，哪些是高能量食物呢？鸡肉。种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源。优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内一种荷尔蒙－－去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使你的坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高你的工作效率，特别对低血压的人有益。豆类。豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易患缺铁症。豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。人体一旦缺铁会到头晕、乏力，甚至出现贫血症。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。 菠菜。菠菜对女人最有益，因为它富含女性比较容易缺乏的矿物质－－镁。成年女性每天摄入镁元素如果低于280毫克，就会产生疲乏感。镁在人体内的生理作用主要是将肌肉的碳水化合物转化为可利用的能量，故补足镁可增强肌力，消除疲乏。不过，菠菜中的草酸含量也高，不利于镁元素等养分的吸收，故须先用沸水烫煮一下再食。
草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，帮助人体较快地消除疲倦。香蕉。香蕉享有"高能量快餐"的美誉，原因是香蕉中富含钾元素。钾元素能帮助维持肌肉和神经的正常功能，缺点是在体内停留时间短暂，故须及时补充。在紧张工作或剧烈活动之后，体内钾会降得很低，容易引起肌肉疼痛、反应迟钝等症状，吃点香蕉无疑是"雪中送碳"，对健康大有裨益。燕麦片。燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间地维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。脱脂酸奶。不少女性在经期前后有乏力嗜睡等症状，这与钙摄入量不足有关。钙质具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。脱脂酸奶富含钙质，可明显改善此种不良状态。一般每天饮3杯脱脂酸奶或2大杯牛奶即够。海带。人在工作或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
吃什么可以最快的补充能量
糖 葡萄糖 米面 馒头 面包 包子
只要含高碳水化物的食物的能快速补充能量
碳水化合物是直供能源 这是高中生物书上的
目测提问者 生物 没及过格....
一般吃什么补充能量
食物能给我们提供什么
首先食物可以供给我们维持身体活动所需的能量，食物还能参与身体的一系列生理生化活动，保持机体正常运转。
食物可分成五类，即谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、大豆及其制品、能量性食物。
谷薯类：如米、面、红薯、玉米等，是人体最经济、最主要的能量来源。
蔬菜水果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维，还能提供相当的能量。
动物性食物：如：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、禽、奶等。主要为人体提供蛋白质、脂肪和矿物质。
大豆及其制品：豆腐及其制品，含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素。
能量性食物：如食糖、酒、油脂、硬果类食物，主要为人体提供能量。
什么食物能量最好
高糖分高热量的食物，可以会给我提供我所需要的能量。还能让我在冬天抵御寒冷。
米饭，因为我每天都吃米饭，米饭是我的主食，它给我提供的能量最多。
