学生大腿粗吃什么好 小学生怎样让腿瘦
12岁女生大腿粗怎么减?一天三顿吃什么，帮我安排一下？我是一名学生，大腿粗，有什么样的瘦腿方法呀？我是一名中学生，还不算胖，但是大腿稍微有意些粗（自认为）应该吃什么减肥？我是一名中学生，大腿很粗，请问怎样才能瘦下来呢？要有效的哦！谢谢？中学生腿粗怎么减下来？我是学生天天坐着大腿好粗怎么办？
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12岁学生怎么三天瘦腿
减腿确实是女性减肥的最大问题，丫头你问题都不是很详细。。我只好分类说明~
1.如果你属于很可爱圆滚滚的小胖妹，那么自然需要有氧运动全身减肥了。
2.如果只是大腿粗，那可能分为肌肉或者遗传
肌肉就是小学田径队、练舞蹈导致大腿很发达，遗传就是先天脂肪比较多。
以上情况有通解，也是很有效的方法：
每天睡觉前拉大腿的筋：正劈横劈侧劈，使得各个筋都拉开，注意睡觉之前还要再按摩按摩以防抽筋。
12岁的年龄还是正在发育的阶段，瘦腿的一些药物还是等长大再说，饮食方面注意蔬菜水果多一些，瘦肉（最好是鱼肉和海鲜）谷类也要吃一些，多喝酸奶、适量泡茶（非茶饮料）。
多运动，但尽量不要进行剧烈运动，不然腿部会通过无氧运动增长肌肉，最好的方法是慢跑几百米后拉筋，然后进行弹跳摸高，对于长个身体塑型减腿都有很大帮助。
124373996，等你长大后，可以再告诉你一些诸如辣椒涂保鲜膜裹腿跑步的刺激强效方法。
慢慢来吧，祝你减腿成功。
学生怎么瘦腿只需一个动作
最佳减肥法
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.
4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
9、可以配合好点的减肥产品，经点百荷胶囊就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
在校大学生怎么减肥才最有效果
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
小学生怎样让腿瘦
1、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、骑脚踏车或快步走
每天上下学可以骑脚踏车或快步走，这对瘦大腿也是有一定作用的。
3、多走楼梯
走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。
除了以上瘦腿的运动，还建议可以：
1、均衡饮食
平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。
平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。
2、洗澡时按摩一会
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
13岁女孩腿肉怎样减
我觉得可以通过练习瑜伽塑造腿型，也可以通过跳舞，跳绳，还可以拍打腿部肌肉，多捏捏腿，都走效果，千万不要跑步，一旦不跑步，腿就会变更粗。
我女儿15岁腿特粗是怎么了
瘦腿是相对麻烦和困难的,需要长期坚持.以下供你参考:
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行
，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
