运动过后肌肉为什么硬 锻炼后肌肉硬好还是柔软好
肌肉在运动时和锻炼中为什么会变易硬？健身后肌肉僵硬是怎么回事？运动后肌肉僵硬怎么办？为什么运动后肌肉会变硬？为什么剧烈运动后大腿肌肉会僵硬的不能动?是在很累时继续运动时发生的？为什么锻炼出来的肌肉很硬？
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健身后肌肉变硬了怎么办
肌肉在运动时受刺激会加速血液循环，增加肌肉内的血液量，所以肌肉会变硬，运动后一定要放松，不然长时间让肌肉处于紧张状态会让他失去爆发力。
健身后感觉肌肉松软无力
没事的，我也遇到过同样的问题，甩一甩胳膊和腿，做做阔胸运动，走一走就会好的！
运动后关节僵硬咋恢复
您好，运动后肌肉僵硬是正常现象，俯卧撑后要注意拉伸胸肌肌肉，让肌肉纤维拉直拉长，这样能放松肌肉并且肌肉会更有弹性，外型好看。一般拉伸动作坚持15秒一次，3-4次后就可以放松肌肉了。
希望能帮到您，谢谢！
运动后肌肉变大是怎么回事
肌肉充血 在当前运动量下 肌肉需要充血来维持力量
运动后大腿肌肉超级酸痛无力
没有进行适当的放松,每次大运动量完了之后一定要记住放松,放松比训练还重要,在田径方面训练如果不放松,都等于没练,虽然是篮球,还是要记住做准备活动和放松
锻炼后肌肉硬好还是柔软好
锻炼出来的肌肉很硬是因为肌肉被练结实了。肌肉长时间、高强度地承受负荷、耗能多、氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等。
这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。安排适当运动量和练习的强度和密度。应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳。正确掌握技术要领，注意使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不必要的作功和消耗。
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