什么燕麦能减肥 什么燕麦片好又便宜还可以减脂
燕麦片哪种牌子和类型较适合减肥，减肥应该选择什么燕麦片？什么燕麦减肥最好？为什么燕麦热量很高 ,却还助于减肥呢？哪种燕麦片适合减肥，减肥适合吃什么燕麦求推荐品牌？
本文导航
什么燕麦片好又便宜还可以减脂
我觉得和牌子没太大关系。。。
最主要的是要纯燕麦片。。。配料就只有燕麦片，不要添加了别的东西的，那些所谓的"营养麦片"就不行，那些其实糖分什么的都很高，完全不适合减肥的。
而且，纯的比那些添加了别的配料的相比便宜一些，营养价值也高的。如果想加东西，可以自己加牛奶（其实奶粉方便一些的）什么的。。。
减肥中吃燕麦好还是麦片好
纯燕麦片虽然是燕麦片中减肥最好的，但是自我觉得没味难吃的基本上吃不下去，以前跟闺蜜做活动的时候买了一大罐后来实在难吃就送人了，你买的话最好买西麦燕麦片，这个是澳洲的，我是个女孩，喝过的觉得那个红枣高铁的燕麦片口味还不错，微量元素也不少，我一般用来做早餐，再吃个苹果，只要是燕麦片，都会有吸油的作用，毕竟这个主要成分是膳食纤维，反正我 是瘦下来了，综合起来好多因素吧！你有什么问题可以问我？还有你有空了可以喝普洱茶，所有的茶都有排油作用，但是普洱茶是所有的茶里面排油最好的！希望对你有用
减肥适合吃哪种燕麦
一般来说燕麦是不能减肥的，不过燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，很容易让人有种饱腹感，这样食入的脂肪就少了，也就会有一定的减肥作用。但是想要减肥还是先得了解自身的体质情况然后再进行减肥会比较好，推荐先看一下仰望尾迹云的《我的最后一本减肥书》
燕麦也含脂肪为什么能减肥
燕麦能够减肥主要基于以下两点原因：
1、丰富的不溶性粗纤维
燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。
2、吸水性非常强
燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。另外很多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿，这样就能很好地控制减肥一族对零食的欲望，因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好的。
扩展资料
燕麦减肥食谱推荐
一、苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。
做法：
（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
二、草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后即可。
小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。
三、肉末麦片粥
主料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。
调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。
制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊，将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
四、燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
做法：
1、先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。
4、取出后放上葡萄干即可。
参考资料：人民网－吃燕麦好处多;最重要的就是可以减肥
燕麦片怎么减肥最好
不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右， 碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，
减脂吃什么牌子的燕麦
减肥的时候很多人会选择食用燕麦片，燕麦中膳食纤维含量高，可以起到控制体重和减肥的作用。只不过并不是所有的燕麦片都可以起到减肥的作用，减肥也只能喝这1种燕麦片。
