抬腿卷腹叫什么 左右横跳能练腹肌吗
举腿卷腹这个动作是锻炼下腹肌的吗？什么叫卷腹？开合跳，高抬腿，卷腹跳什么的是肌肉训练吗？请教仰卧卷腹，仰卧抬腿！！，哪四个动作在健身房练腹肌的时候是不能缺少的，抬腿卷腹锻炼腹肌哪边的肌肉。
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每天做多少个卷腹才能练出腹肌
你的方法我不是很赞同，不过你可以试一下我的方法。 平躺在床上，然后双脚并齐抬起至与床面呈45°角。这个比较能锻炼下腹肌。平躺床上，上身挺起至与床面呈45°角。这样也可以的。
卷腹的细节
卷腹是练腹肌瘦肚子的首要动作了，你知道卷腹的正确姿势是什么吗？
左右横跳能练腹肌吗
这些是有氧和协调性，肌肉的多次数的燃脂运动！
开合跳.高抬腿.卷腹跳可以练到大腿和小腿
卷腹跳还可以练到腹肌
做仰卧卷腹的时候如何呼吸
卷腹、仰卧抬腿、仰卧起坐、空中踩单车这些都可以锻炼腹肌；要想减掉腹部赘肉，还是加强有氧运动，每天运动40分钟以上，在控制好饮食，别吃油腻、饮食尽量清淡。
健身房练出腹肌最好的方法
第一个动作悬垂举腿。这个动作非常符合心腹肌的训练。第二个动作坐姿举腿。这个动作对于刺激腹肌很有效果。第三个动作，支撑提腹。这个动作具有很好的收腰作用。四个动作仰卧摆腿。这个动作具有很好的收腹效果。
想练最上面两块腹肌可以用卷腹吗
躺床上直抬腿能锻炼到臀部、腿部各大肌群。仰卧抬腿是徒手训练的经典动作，这项运动对锻炼腹部肌肉是有着非常大的功效的，而且经常也被人们利用来锻炼臀部、腿部各大肌群。仰卧举腿主要腹肌下半，也就是腰部，还有就是大腿部的股四头肌，这些部位得到锻炼的同时，大腿内侧同样需要锻炼的，锻炼腹肌的话，这个动作再配合两头起和卷腹，会更加的完整一些。扩展资料：仰卧抬腿动作要领：1、首先只需要平躺在垫上，然后手抓住旁边能固定身体的东西来保持身体的平衡。2、在训练过程中，上背、臂、手其实都需要保持固定，而且可以并拢和绷直双腿，接下来抬起双腿，直到大腿垂直地面。3、在运动过程中，要注意不要超过垂直位置，而且下背部训练都是要参与用力。4、在复原下放双腿时，也尽量不要把这个触及地面，才可以保证腹部有一定的紧张感，才能发育，成长，并且塑形。
